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《创造力》
铛铛铃2025-09-14【管理】1人已围观
简介
今天为你解读的书是《创造力》。
创造力可以说是当今最被重视的素质之一。公司老板希望员工具有创造力，不断开发出新的产品；家长也希望从小就培养孩子的创造力，让他们赢在起跑线上。
但是，如果你问人：“到底什么是创造力呢？要怎么培养创造力？”很可能啊，每个人的回答都不一样，说什么的都有。这个时候就该听听专家的意见了。
本书的作者是知名的心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊，他最有名的贡献是创立了心流理论，来解释人们该如何获得幸福。不过呢，除此之外，米哈里对创造力也有着很深刻的研究。在他看来，创造力不仅能推动社会发展，也会让人更幸福。当画家在画布上涂抹颜料，数学家面对公式冥思苦想时，他们就拥有了自我实现的成就感，感觉生活充实又有意义。
那为了研究创造力的本质，米哈里阅读了大量的研究资料，他还采访了许多富有创造力的专业人士，其中包括了14位诺贝尔奖得主。那么在这个过程当中，米哈里就发现，人们对创造力有着很多的误解。
比如说，说到创造力，许多人的第一反应就是那些耳熟能详的天才，像是提出相对论的爱因斯坦，或是改变手机行业的乔布斯。但是米哈里认为，个人只是创造力的一小部分，甚至不是最重要的部分。想要真正的理解创造力，就需要从更高一层的系统角度去看。
在这本《创造力》当中，米哈里构建了一个创造力系统，帮我们更好地理解创造力的本质，同时呢，他也提供了许多建议，帮助培养和发挥创造力。
下面呢，我就通过三个问题，来为您解读一下本书的主要内容。
第一，创造力由哪些元素组成？
第二，创造力是如何运行的？
第三，如何提升个人的创造力？
我们呢，先来说第一个问题，创造力都是由哪些元素组成？
本书开篇，米哈里先对创造力下了个定义：创造力是指改变社会某个领域的能力，它可以表现为某种观念、行动或者事物。那这个定义的重点是改变。人们对创造力最常见的误解，就是把它和才华混淆起来。其实呢，这是两种不一样的能力。才华是说人们擅长某个方面，但是才华和成就再高，也不代表他有创造力。
比如说，一个NBA的超级球星，他一定很有才华，但这并不代表他有创造力，因为他做的事儿，其他球员也在做，他只是做得最好、最优秀，但是并没有给篮球带来创新。
那么，哪些人富有创造力呢？典型的例子就是梵高。梵高生前默默无闻，没有获得任何成就，一生画了900多幅画，只卖出去一幅，生活呀，是无比的凄凉。那直到他自杀之后，人们才意识到梵高的艺术价值，他的印象派风格影响了整个20世纪的艺术界，激发了无数的创作灵感，大大改变了人们的审美。
所以呢，我们判断一个人有没有创造力，不能看他的才华和成就，而要看他有没有通过创新，改变人们对事物的已有的看法。
那么创造力由哪些元素组成呢？一般人都把创造力看成个人能力，就跟啊唱歌跳舞一样，有人擅长有人不擅长。但是米哈里认为这没法解释一些现象，比如为什么有的地方创造性人才会集中出现，像是许多最有影响力的艺术作品，都诞生在文艺复兴时期的佛罗伦萨。如果创造力只跟个人有关，那只能认为这个城市发生了什么基因变异，接连不断地诞生出了杰出的艺术家，这个显然有些牵强。
米哈里就认为，创造力的发挥不仅依靠个人，更要依靠整个社会大环境。创造力与三个元素紧密关联，分别是领域、学界和个人。
我们先说领域，这是指由相关知识构成的专业领域，比如说绘画、物理、法律，每个呢都是独立的领域，不同的领域有不同的知识体系。你要研究物理，就要背各种公式定律；你要学习法律，就要阅读大量的案例法规。那所谓创新，就是人们发现新知识，改变现有领域的过程。比如爱因斯坦，就是在牛顿经典物理的基础上，发展出了相对论。
不同领域知识的特点，会影响创造力的发挥。有的领域，比如说数学和物理，参与者大多年轻的时候就做出贡献，年纪越大越难有新发现。这是因为这些领域的知识逻辑严密，结构清晰，对头脑的洞察力和反应速度要求很高，所以就算是天才如爱因斯坦，他的物理创新也都是在40岁前完成。反例就是艺术绘画，绘画呀，是一个结构性不强的领域，充斥着各种流派和风格，学习绘画要花大量的时间精力，就算有创新，也常常要和梵高一样，可能要等很久才被认可。所以呢，想在艺术方面发挥创造力，往往需要更多时间的沉淀。
同时呢，一个领域里知识的更新也会激发创造力。佛罗伦萨在文艺复兴时期，建造了许多宏伟教堂，这些教堂宏大拱顶上的巨大绘画，都被视为瑰宝，深刻影响了后来的绘画创作。而这些作品诞生很重要的原因就是，当时的建筑研究了古罗马万神殿的结构，重新掌握了失传已久的拱顶建造法，这才让艺术家们有了充足的空间，去绘制他们理想中的作品。这就是领域变化影响创新的例子。
下面呢，我们再来说学界，“学”是学习的学，“界”是世界的界。那所谓学界就是领域里的专家，他们的任务是判断某部作品或者某个发明、发现，是否值得作为新知识去推广流传。如果没有学界的存在，我们的生活会充斥着无意义的研究发现，今天有人说水能变成油，明天有人说推翻了相对论。所以呢，学界相当于是一个过滤器，为大众去伪存真，留下真正有价值的创新。
每个领域都有自己的学界，医学领域的学界是有经验丰富的教授专家，体育领域的学界是赛场上的裁判。学界有时呢，还可以是普通人，比如对企业来说，他们面对的学界就是全体消费者，他们推出的新产品是否能流行起来，完全取决于消费者喜不喜欢。那这就意味着，创造力还需要获得别人的认可才算。诺贝尔经济学奖得主乔治·斯蒂格勒就认为，优秀同行的集体判断，比个人判断更准确、更有意义，说服同时代的人认可自己的思想，是科学家应该承担的责任。
学界有很多方式来影响创造力。比如说学界会提出具体要求，来促使创新的发生。还是拿文艺复兴时期的佛罗伦萨来说，佛罗伦萨的许多艺术建筑，从大教堂到城门，并不是丢给艺术家，让他们按照自己的喜好，想怎么做就怎么做。这些建筑都有对应的执行委员会，成员由银行家、牧师和行会负责人组成，这些人可以理解成那个时候的学界，他们有着自己的审美需求，会审核不同艺术家的方案，经过多轮筛选，再把工作交给最合适的艺术家。可以说，正是在学界的高标准要求下，佛罗伦萨才诞生出这么多伟大的艺术创新。
从这个角度看，诺贝尔奖也是学界对创造力的一种促进。每年的诺贝尔奖发布会，本质上是对学界对各领域科学家的认可，表彰诺贝尔奖的巨大荣誉，会激励科学家们不断挑战难题，也会吸引各国政府加大对科研投入。比如日本政府在2001年的时候，就出台了一系列发展科研的措施，来实现50年里拿30个诺贝尔奖的目标。
最后呢，我们来说说个人。什么样的人会更有创造力呢？当米哈里问他的采访对象们，是什么让他们和别人不同，好奇心是最常见的回答之一。每个在自己领域里做出创新贡献的人，都能讲出一堆关于好奇心的趣事。物理学家汉斯·贝特从五岁的时候就对数学计算充满了好奇，八岁的时候就开始自己研究乘方计算；两次获得诺贝尔化学奖的莱纳斯·鲍林，从小就在药店里帮忙混合药物，不同物质间的化学变化，让他深深的着迷，想搞清楚背后的原理，那很自然的就走上化学道路。
好奇心也带给他们非凡的热情，促使他们克服各种阻碍，朝着自己认定的方向不断前进，最终取得成功。
有创造力的人常常能够根据不同的场景，展现出互相矛盾的性格，这让他们能够汇聚各种可能性，来最大程度地探索世界。比如他们能表现出内向的一面，去忍受孤独、磨练技艺，又能表现出外向的一面，和学界积极的沟通交流；他们常常很谦虚，把自己的成就归功于运气，但是呢，也非常骄傲，相信自己与众不同，能做出非同凡响的事。
另外呢，米哈里也发现，这些有创造力的人，都非常喜欢自己正在做的事情，常常能从自己的工作中体验心流，也就是一种全身心沉浸其中、物我两忘的境界。
好，说到这里呢，我们总结一下第一部分的内容。创造力和才华不同，它更注重的是对现有知识领域的改变。创造力和三个因素有关，分别是领域、学界和个人。有创造力的个人往往性格复杂，有好奇心，又常常能体验心流。领域为他们提供基础的知识体系，学界对他们的创新做出评判。
那么一个人具体是如何结合领域和学界，发挥创造力的呢？接下来的第二个问题，我们就来说说创造力的运行过程。
米哈里发现，不同的人在不同的领域进行创新的时候，方法各不相同，但总的来说，他们发挥创造力可以分成五个阶段，分别是准备期、酝酿期、洞悉期、评价期和制作期。
先来说准备期，这个阶段的任务是找到要解决的问题。对于数学家来说，可能是一道困难的定理证明；对作曲家来说，可能是写一首反映某种情绪的歌曲；那对画家来说呢，可能是描绘特定时间的天空颜色。只有找到了问题，创造力才有了发挥的对象。
那么在寻找问题的过程当中，最重要的就是要保持好奇心和兴趣，这让我们用开放的心态来看待一切，从而源源不断地发现各种问题。
那么问题从哪来呢？常见的来源就是个人的生活，这种情况啊，在艺术家中很常见。《百年孤独》的作者马尔克斯就说过，他的创作冲动，来自于童年时听到的神话和民间传说，他希望用自己的方式复活这些故事，展现拉美文化的独特魅力。
另一个问题来源是领域，在各个领域当中，都积累着许多需要解决的问题。比如说数学领域，就有哥德巴赫猜想等等难题；在人工智能领域，如何提升AI对语言的理解，做到既迅速又准确的翻译，就是许多人研究的问题；而能源领域的问题可能是，如何开发出更清洁环保的能源。
同时呢，学界也会不断提出问题，很多科学研究机构，都会给年轻科学家指定研究方向，并提供相应的资助，比如说开发抗肿瘤的药物，或者搞清楚某种疾病的成因，许多诺贝尔奖得主，就是解决了机构提出的问题，研究成果最终获奖的。
下面呢，说说酝酿期和洞悉期，这两个阶段紧密相关。酝酿期是指灵感逐渐成型的过程，而洞悉期是指灵感被我们捕捉到的时刻。酝酿期可以说是最神秘，也是最具创造力的阶段。酝酿期的思考几乎都在潜意识中完成，很多人都说不清，解决问题的灵感是怎么从脑子里突然蹦出来的。但米哈里的采访者都同意，把问题交给潜意识处理，让自己去做些其他的事，反而能够促进问题的解决。物理学家弗里曼·戴森就这么说过：“我现在游手好闲，无所事事，这意味着我正处于富有创造力的阶段。”发明家弗兰克·奥夫纳也说：“如果你有一个问题，不要坐在那里试图解决它，我从来没有只是坐着就想出了方法，方法可能是我在开车、洗澡，或在做其他事情的时候降临。”
认知心理学就认为，酝酿期的本质是潜意识对已有信息进行加工的过程。当我们有意识地解决问题的时候，会习惯采用常规思路，一旦遇到需要发挥创造力的问题的时候，就很容易陷入瓶颈。而在潜意识中理性不再起作用，于是，我们搜集的信息能以更自由、更灵活的方法组合，也更容易产生有创造力的想法。
这种说法呀，可能会让人误会，以为游手好闲就能产生灵感。其实呢，创新者们把问题交给潜意识之前，已经做了大量的思考和准备工作。许多人呢，都听过化学家凯库勒的故事，他为了研究苯环的结构，绞尽脑汁，在一次打瞌睡的时候啊，他梦见苯环像一条蛇一样，首尾相连，形成环形。在这一瞬间，他突然领悟到苯环的结构。凯库勒能产生这种灵感，也是因为他已经冥思苦想了很久，有足够的材料让他的潜意识进行加工，而不是真的靠做梦就能解决问题。
等到灵感从潜意识进入意识层面，被我们洞悉到，就进入了评价期。评价期的目的是研究这个灵感有多大价值，科学家会进行计算和做实验，看灵感是否能获得验证；诗人会揣摩从灵感里获得的句子，看他们符不符合作品气氛。当我们后退一步，用更客观的眼光去审查时，就会发现灵感的不足之处，许多灵感会被放弃。而当灵感通过了评价期的检验，被认定有价值之后，就进入了最后的制作期。
正如爱迪生说的一样，1%的灵感，需要99%的汗水来浇灌。制作期是最费时的，拿写小说举例，有一个吸引人的故事创意只是万里长征第一步。J·K·罗琳说过，《哈利·波特》的灵感来自于她在火车上看到的一个男孩，她不由自主地想象，如果这个男孩要坐火车去魔法学校，会诞生怎样的故事，于是她开始构思人物、设计情节，花了十几年才完成了《哈利·波特》系列小说。
米哈里建议，在制作期，我们依然要保持开放的心态，关注领域的前沿动态，因为别人提出的新理论或者发明的新工具，都可能帮我们解决问题。数学家安德鲁·怀尔斯的最大成就，就是证明了费马大定理。在独自研究的10年时间里，他也关注着其他数学家对费马大定理的研究，得到了很有启发的思路，最终才完成了证明。
另外，在制作期结束时，米哈利也建议我们和学界多交流，听取别人的建议，这能进一步帮我们完善作品。
刚才我们举的例子，都是有关那些创造天才们，但其实呢，这五个阶段的经验，也可以为普通人所用。比如说，当你在工作中遇到死胡同，怎么想都没灵感的时候，不妨啊，就让自己放松一下，把问题交给潜意识，逛逛街、看个电影，也许在某个瞬间，答案就会突然降临。你也不要独自闷头干活，要多和同事沟通，听听他们的建议，这都能帮你更好完成工作。
好，那说到这里呢，我们总结一下第二部分的内容。创造力的运行可以分成五个阶段，在准备期，我们寻找感兴趣的问题；在酝酿期，我们用潜意识来加工信息，产生灵感，并被我们洞悉到；在评价期，我们会审查灵感，确认它的价值后，就进入了制作期，最终呢，将灵感变成可以拿给学界评价的作品。
到这里，我们已经了解了创造力的组成元素和运行过程。那下面的第三部分，我们就来说说要怎么提升创造力。
米哈里在书中提供了很多方法，对个人来说，有两点特别重要，一个是个人选择，二是自身挖掘。接下来呢，我就重点给你讲讲这两点。
前面说过了，领域和学界都会影响创造力，但是归根结底，创造力还是要通过个人来表现出来。为什么有些人就是更有创造力呢？答案很复杂，基因、教育条件、父母影响、甚至运气都有影响。而米哈里认为个人的选择很关键。
由于创造力的发挥和领域、学界紧密相关，那么从个人角度来说，选择生活的地点就非常重要了。为什么选择地点这么重要呢？第一个原因就是领域里的最新知识，在地域上的分布是不均匀的。虽然现在互联网很发达，许多资讯呢，都能第一时间在网络上看到，但是依然有许多地方知识更新速度更快，密度也更大，也就更适合相关领域的创新研究。比如纽约是闻名全球的艺术之都，这里汇聚了全世界最有才华的艺术家，你能第一时间获得艺术界的前沿动态，知道什么风格和题材受人欢迎，自然也就利于你的创作。
在米哈里的采访的人中，许多人都为了追求知识而搬家，有去剑桥学习物理的科学家，还有去罗马学习浇筑技术的雕塑家。在这些城市里生活呢，还有一个好处，你可以遇到许多同行，你们的相互沟通会碰撞出灵感的火花，这都对创新有帮助。
选择地点的第二个原因在于，接触学界的机会与所处的地域也有很大的关系。学界密度大的地方就是权威、牛人多的地方，自然呢容易扎堆出成绩。美国芝加哥大学经济系里的诺贝尔奖得主，比全世界其他大学都要多。这是因为芝加哥大学在创办初期，就拿出一大笔资金来吸引顶尖学者的加盟。当这些大师们都聚集到这里，自然就会吸引更多的人前来，于是呢，牛人权威越来越多，形成了非常良好的研究环境，各种成果也一个接一个出现了。
所以呢，如果你想在某个领域做出创新，那么搬到领域或学界集中的城市，就是非常实际的方法。
选择地点的第三个原因是，合适的环境有助于灵感产生。中国的诗人会在山川瀑布之间作诗，西方的修道士也会在风景美丽的地方建立修道院。而现在的高科技公司在设计大楼时，都会考虑风景因素，比如说苹果公司2017年完工的新总部，亮点之一就是有80%的区域属于风景地带，里面种植了上千棵树木，还有果园和花园区域。这背后的原因就在于，酝酿期的灵感产生，不能靠常规思考，而是要发挥潜意识的处理能力。在这个阶段，优美的环境可以成为有效的刺激，让潜意识更加活跃，为我们带来新颖的角度和观点，于是呢，灵感也更容易产生。许多富有创造力的人，都会选择环境优美的地方，来处理最有挑战的问题。花旗公司前CEO约翰·里德曾经面对过两次重要挑战，他要考虑行业的未来前景，预测将面临的问题和机遇，并据此对公司进行改革。他分别选择了在加勒比海的沙滩和佛罗伦萨的公园长椅上，来思考这些问题，并得到了满意的答案。
说完如何选择外部环境，下面呢，我就来说说如何挖掘创造力。
前面说过了，好奇心是创造力的源动力，它推动人们不断发现问题，并在好奇心的驱动下探索答案。所以呢，我们可以通过培养好奇心来唤醒创造力。
那么，要如何培养好奇心呢？米哈里建议我们每天都去寻找让自己惊奇的事物，并试着去让别人感到惊讶。同时呢，将这些事情都记录下来。生活中时时都有新事物诞生，也许是楼下刚开张的蛋糕店，同事间新流行的社交app，或者是引发话题的电影。不要假定你知道他们是怎么回事，放下对世界的成见，保持开放心态，你就能不断体验到新经验，并发现值得研究的问题。比如在发明家雅各布·拉比诺眼中，所有的机器都是新鲜有趣的，他恨不得拆开看到的每台机器，搞清运行原理。如果你能找到让自己不断惊讶的领域，那么只要钻研下去，自然就会培养出创造力。
而通过让别人惊讶，比如表达自己没表达过的观点，或者是改变自己的穿着打扮，我们能从别人那里得到不一样的反馈，这也会拓宽我们对世界的认识，发现生活不一样的一面，从而培养好奇心。
米哈里还发现，富有创造力的人大多会记日记，写笔记，这是为了让自己的好奇心体验更具体而持久，否则呢，只会一时新鲜，回头就忘。写作不仅能避免遗忘，它本身就是一种思考，文字天然要求逻辑性，所以你写作时就会下意识的整理分析问题，让它更有条理和系统化，从而加深对问题的记忆和理解。
当我们用好奇心唤醒创造力之后，就要学会保护创造力。我们要避免外界的各种诱惑和干扰，让自己集中注意力。每个人的精力都有限，而创新是非常耗费精力的事儿，所以创新者都很注意精力管理，尽可能减少不必要的事情。很多人都对爱因斯坦的穿着觉得奇怪，因为啊，他总是穿着同一件旧毛衣和旧裤子，但是对爱因斯坦来说呢，精力实在太宝贵，实在没必要花在琢磨打扮上。
听到这里呢，你可能会有疑问了，刚刚还在说要对生活保持开放，可以经常换换打扮，怎么现在又变成少做不必要的事儿，衣服随便穿呢？这是因为在创造力的不同阶段有不同的要求。当你还没发现感兴趣的问题的时候，应该用开放的心态做各种尝试，寻找合适的目标。而当你确定了自己要钻研的问题，更合理的做法，就是把有限的精力都专注在目标上。
那具体怎么做呢？米哈里给了三点建议：
第一点建议是管理自己的日程安排。我们每个人都有自己的生物钟，有些人早上的工作效率最高，有些人呢，则是深夜最精神；有些人中午11点就饿了，没法集中注意力，还有的人呢，必须吃点下午茶，才有力气干活。所以，我们要尽可能安排工作时间，让它符合我们的生物钟，去最大程度地发挥创造力。
第二点建议就是抽时间进行反思和放松。专注工作当然很重要，但是每隔一段时间都应该安排时间停下来，对工作进行重新反思，回顾已经完成的事情和还没完成的事儿。有句话说得好：“不要因为埋头赶路而忘了抬头看路。”定期反思就是一个机会，让我们停下脚步，看看自己的方向有没有偏离。在反思阶段，你也可以多和学界沟通，了解一下相关领域的最新进展，并听听别人对自己工作的建议，这都会对问题的解决带来帮助。同时，长时间的工作会积累压力和疲惫，这时就需要放松来换换脑子。最好的放松并不是当个沙发土豆，什么都不做，而是做一些和日常工作不一样的事。对爱因斯坦来说，最好的放松就是暂时离开物理公式，拉拉心爱的小提琴。还有些脑力劳动者在闲暇的时候，会去做一些攀岩、滑雪之类的体育锻炼，可以有效的恢复精神。
第三点建议是改造工作场所。你的实验室或者办公室，是你花时间最多的地方，所以你要减少他们对你的思路干扰。最简单的方法就是，把每件东西都放到固定的地方，这样就可以避免东西找不到，思路被打断。不过呢，这并不是说要保持整洁，有的人虽然东西摆的东一堆西一堆，但他自己都心里有数，随时能找到相应的东西，这也完全没问题。此外，你也可以在工作空间里，放上对自己有意义的东西，比如喜欢的图书、全家福照片或者是证书，他们能够提醒你，你是怎样的人，你取得过怎样的成就，有着怎样的目标。这种潜移默化的心理暗示，能创造出让我们更专注的空间，避免注意力的耗散。
说到这里呢，我们总结一下第三部分的内容。对于个人来说，我们可以选择领域或学界集中的城市居住，在优美的环境中酝酿灵感，让自己最大程度地获得外界的帮助。同时呢，我们可以培养好奇心来唤醒创造力，在找到感兴趣的问题后，我们要对自己的工作日程、工作场所进行安排，尽可能避免不必要的注意力浪费，确保最大程度地发挥创造力。
说到这里，《创造力》这本书也介绍的差不多了。我们再来回顾一下全书的主要内容。创造力由领域、学界、个人三个要素组成，个人创造的作品或理论，要经过学界的认可，确定为领域带来新知识之后才算完成了创新。领域和学界能以多种方式影响创造力，是我们研究创造力必须要考虑的外部因素。创造力的运行可以分为五个阶段，我们在准备期中寻找问题，并在酝酿期中产生灵感，洞悉灵感后，我们要对它进行评价，确认有进一步深入的价值后，就要在漫长的制作阶段，将灵感完善为具体作品。为了提升个人创造力，我们可以选择能提供最多资源的城市居住，并保持对世界的好奇心，寻找自己感兴趣的领域和问题。在确定方向之后，我们要节省自己的注意力资源，尽可能地专注在工作上，这样才能让创造力高效的运行。
好的，《创造力》这本书就为你解读到这里，听书笔记在音频下方，我们明天见。
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