《终身成长》重新定义成功的思维模式，影响美国一代人的心理励志之作，美国亚马逊心理

  大家好，欢迎来到毅然的频道。今天要为您解读的书是《终身成长》，其副标题为“重新定义成功的思维模式”。这本书简而言之，是关于成长型思维的宝典。成长型思维这个概念您或许耳熟能详，它向我们揭示了一个深刻的道理：人的才能并非固定不变，而是可以通过不断的努力而增长。相较于智商和情商，思维模式的差异才是决定人生轨迹的关键。

 

  本书的作者卡罗尔·德韦克，是斯坦福大学的心理学教授，美国艺术与科学院的院士，同时也是动机、人格及发展心理学领域的领军人物。他凭借其卓越的研究成果，荣获无数奖项。德韦克教授专注于研究人类动机与成就的关系，在2000年，经过对成千上万名学生的深入研究，他出版了《努力的意义》一书，并首次提出了成长型思维的概念。2007年，他的另一部力作《终身成长》问世，10年后，也就是2017年，这本书的中文版终于与读者见面。同年，德韦克教授因其对成长型思维的开创性研究，荣获了全球最大的教育单项奖——一丹奖。

 

  那么，这个概念究竟拥有何种魅力，能够历经20余年仍被人们频繁提及呢？这本书将为您揭晓答案。众所周知，成长型思维更为优越，然而，人们往往在不经意间陷入其对立面——固定型思维。这种思维模式，为何能在人们的脑海中根深蒂固，以至于我们难以割舍？《终身成长》同样能为您提供答案。不仅如此，本书还提供了转变思维的具体方法。比尔·盖茨曾这样评价这本书：“德韦克的方法表明，仅仅对成长型思维模式进行深入理解，你就能够彻底改变你的思想和生活。”

 

  在正式展开解读之前，我想先向您提出两个问题。首先，想象有两位大学生，一位勤奋刻苦，每晚自习至深夜，另一位则不太上课，只在考试前几日才开始复习，最终他们的成绩相差无几。您认为哪位学生更有能力？请记住您的第一反应。第二个问题，如果您有孩子，您平时会如何表扬他？是称赞他聪明、智商高，还是赞扬他的策略和努力？同样，请记住您的第一反应。现在，带着这两个问题的答案，让我们一同走进这本书的世界。

 

  在解读《终身成长》时，我将结合《努力的意义》一书中的部分内容，因为后者解释了我们为何会有两种截然不同的思维模式，而《终身成长》则指导我们如何行动。我将分三个部分为您解读这本书。第一部分，我们将探讨作者如何通过研究得出并解释这两种思维模式。以著名的高尔夫球运动员本·霍根为例，他童年时身体协调性极差。再如美国著名摄影艺术家辛迪·谢尔曼，他甚至没有通过他的第一个摄影课程考试。您是否曾好奇，为何有些人能够充分发挥潜能并取得成功，而有些人虽然天资聪颖，却未能充分利用自己的潜力？卡罗尔·德韦克对这一现象充满好奇，因此他投入了长达30年的研究，希望理解背后的原理。他的研究跨越了从学前到大学的不同阶段，涵盖了从小镇到大城市，不同地区、不同种族的成千上万名学生。

 

  在研究的初期，卡罗尔·德韦克教授注意到，学生们在面对失败时，表现出两种截然不同的反应。一部分学生显得无助，遇到困难时便自我贬低，认为自己智商不足、不够聪明或记忆力差。而另一部分学生则能够保持乐观，继续努力，甚至更加专注地完成手头的任务。这种差异背后的原因是什么呢？是天生的性格使然吗？德韦克教授通过深入研究发现，这种分化的原因在于学生们的目标不同。一些学生的目标是避免失败，保持聪明的形象，而另一些学生则是为了真正学到知识。这些不同的目标导致了他们不同的反应。

 

  那么，为什么他们的目标会有这样的差异呢？德韦克教授进一步研究发现，这与人对智力的认识方式密切相关，它区分了学生们关于智力的两种理论：实体论和增长论。实体论认为，智力是一种固定的实体，而增长论则认为，智力是一种可以增长的动态特质。随后，这两种理论发展为我们更为熟悉的固定型思维模式和成长型思维模式。脑电波图像也证实了不同思维模式的人之间的区别。德韦克教授邀请了具有这两种思维模式的人来到实验室，向他们提出难题，然后解释他们的回答是对、是错，以及错误答案的误区所在。结果显示，具有成长型思维模式的人，在听答案时非常专注，他们高度关注那些能够帮助他们学习的信息。当听到自己答错的问题和错误原因时，他们的大脑非常活跃，高速运转、剖析错误并从中学习。而具有固定型思维模式的人，则更关注自己的成绩排名，他们更在意自己比别人好多少。在听到这类信息时，他们的注意力非常集中，但对于错误答案的解释和正确答案的讲解，仪器显示他们的大脑几乎没有任何活动。

 

  这两种不同的思维模式，看似只是两种不同的观点，但实际上，正是这些不同的思维模式，塑造了不同的观念、行为，乃至不同的人生轨迹。拥有固定型思维模式的人，往往害怕面对困难的挑战，他们总是担心自己不够聪明，或者担心自己看起来不够聪明。对于拥有固定型思维的人来说，失败不仅仅是一种行为，更是一种身份的标签。他们不会简单地认为自己失败了，而是会认为自己是一个失败者。面对挑战，他们感到危险，因为那可能会暴露自己的不足，让他们觉得自己是一个失败者。

 

  让我以自己为例，在我小时候，老师和家长经常称赞我学习能力很强，学习速度快，我也逐渐这样看待自己。但后来我发现我开始回避一些困难的挑战，比如学习一门乐器或一项体育运动，因为擅长这些需要长时间的努力，而不能立即掌握，这会给我带来不安全感。我担心自己无法快速演奏出美妙的旋律，或无法迅速协调好自己的身体动作，这会让我觉得自己不够聪明，所以我很快就放弃了。因为不尝试就不会失败，这样会让我觉得舒适又安全。在作者看来，这正是固定型思维模式的典型表现。固定型思维潜藏在我们每个人的大脑中，一方面，它简单明了，我们的思维倾向于惰性偏好简单直接的答案，固定比变化简单的多，这也是为什么书中提到，刻板印象是固定型思维的一个典型体现。另一方面，固定型思维让人感觉舒适、安全，这符合人的本能。尝试和努力是一件高风险的事情，固定型思维者会逃避挑战。作者认为，这是因为固定型思维者害怕成为失败者，害怕显得自己能力不足。即使胜利了，他们也觉得需要持续获胜，才能保持胜利者的身份，这对他们来说压力很大。相比之下，做一个顾影自怜的平凡人可能更简单。因此，无论是为了维持自己的聪明形象，还是为了做一个安全舒适的平凡人，固定型思维都更符合人们的本能。这也是为什么作者会说，我们每个人都有一定程度的固定型思维。

 

  与此相反，拥有成长型思维的人，不会将困难视为对自己智商的挑战，也不会停留在舒适的安全区。他们认为自己的能力是可以不断发展的，而困难则是自我发展的机会。他们不会因失败而自我否定，反而将其视为自我提升的良机。他们并非总是满怀自信，但即便知道自己在某件事上不擅长，也能全情投入并持之以恒。我们似乎更羡慕那些看似毫不费力就能成功的人，而不是那些努力拼搏的人。正如我最初问您的那两个问题，您认为哪位学生更有能力？您是否会不自觉的认为，那个不怎么学习，却能取得不错成绩的学生更有能力？您是倾向于夸赞孩子的努力，还是夸赞他们的聪明？我猜大多数人可能更倾向于后者。

 

  您是否记得学生时代，班上那些晚上刻苦复习，第二天却声称自己回家并未学习的同学？这背后可能隐藏着一种心态，希望自己的优秀成绩看起来毫不费力。您是否曾思考过，我们为何会有这样的想法？我们对努力的价值的强调，和对天才儿童的追捧，是否代表了两种不同的思维模式？我们嘴上说，机会总是留给有准备的人，越努力越幸运，但内心深处，我们是否更希望自己是一个天赋异禀的聪明人，而非一个勤奋努力的人？归根结底，我们对能力和成就的看法是否有些误解？这正是我们在第二部分要探讨的内容，如何从固定型思维模式转变为成长型思维模式。

 

  书中作者告诉我们，第一步是改变那些错误的观念。接下来，我们来看，哪些关于能力和成长的想法，可能并非事实。第一个错误观念是关于人的智力，人的智力真的无法改变吗？一些人认为，人能否成功取决于他的智力和天赋，而另一些人则认为，这更多是因为人们的背景、经历、接受过的教育以及学习方法的不同。有趣的是，智商测试的发明者，法国心理学家阿尔弗雷德·比奈，正是后者观念的坚定支持者。智商测试的创意初衷，是为了评估孩子们的智力水平，以便更好地教育他们。然而，阿尔弗雷德·比奈设计智商测试的目的，并非是为了区分智力的高低，而是为了识别那些在学校中可能遇到适应困难的孩子，并通过适当的干预帮助他们。比奈从未假设这些孩子存在不可改变的缺陷，相反，他相信通过恰当的教育，他们的智力可以得到提升。比奈曾说过：“通过练习和培训，提高自己的注意力、记忆力和判断力，可以使人变得更聪明。”由此可见，人的智力是可以通过努力而改变的。

 

  第二个需要纠正的错误观念是关于天赋和天才。我们必须承认，不是所有孩子出生时的资质都相同。我们通常所说的天才儿童，指的是在某个领域展现出非凡认知能力的孩子。但有一本书《天才儿童》中，研究者发现，这些所谓的天才儿童，并非天生就拥有超凡的能力，而是因为他们拥有无尽的好奇心和探索欲望。这些孩子对某个领域有着近乎迷恋的兴趣，并通过不懈的追求，最终取得了令人瞩目的成就。以运动员为例，我们常认为身体的天生条件至关重要，但在成为拳王之前，穆罕默德·阿里的身体条件，并不符合当时优秀拳击运动员的标准。他的拳头大小、臂长、胸围、体重都不符合标准，从传统意义上讲，他并不是一个天生的拳击手，甚至他的拳击技巧也显得业余。但阿里的过人之处并不在于他的天赋，而在于他如何观察对手，学习对手的格斗风格，阅读关于对手的所有采访，与对手身边的人交谈，仔细分析自己得到的信息，尝试理解对手的思维，并利用这些信息去战胜对手。阿里的成功并非依靠天赋，而是他的努力和智慧。

 

  再比如，当你想到托马斯·爱迪生时，你的脑海中会浮现出怎样的画面？当作者向人们提出这个问题时，他们的回答总是惊人的相似：在一间实验室里，一个人正忙碌地操作着各种仪器，他给人的印象是一个孤僻的天才，喜欢独自思考。但事实上，爱迪生并非孤僻之人，在电灯泡的研究中，他拥有30名助手，其中包括其他训练有素的科学家。电灯泡的发明并非一蹴而就，它是由多项发明和创新组成的。爱迪生不是孤僻的书呆子，而是一个精明的企业家，他懂得如何吸引媒体的注意，也懂得如何宣传自己。爱迪生小时候只是一个普通的男孩，但他的独特之处在于他的思维模式和不懈的努力。她一直是一个好奇心旺盛，喜欢拆解和修补东西的孩子。当其他年轻人已经开始工作时，他还在搭乘火车，从一个城市到另一个城市，学习有关电报的知识。通过不断的自学和发明，他从电报员的岗位上不断晋升，他对自我提升和发明的热爱从未间断。

 

  再比如，世界著名的舞蹈家特丽莎·布朗写过一本书，名为《创造性的习惯》，他认为，创造性并不是一种出于灵感的神奇行为，而是通过努力工作和全情投入带来的结果。在电影《莫扎特传》中，莫扎特被描绘为能够迅速地创作出一部又一部的杰作，这让他的竞争者感到非常嫉妒。然而，布朗对这部电影的评价是“太荒谬了”。他说，天生的天才是不存在的。所以我们想象中的成功者，是那种从小就能显露出冠军相的人，但这种看法并不完全正确。实际上，许多被冠以天才之名的人，曾被权威人士认为没有前途。一位教育研究者，对120位杰出的成功人士进行了研究，他们的职业包括钢琴家、奥运会运动员、世界级网球运动员以及数学家等。在他们的童年时期，大多数人并不出色，也没有展现出显著的天赋。是他们不懈的努力，持续的投入以及周围人的支持，最终帮助他们攀上了事业的顶峰。

 

  所以你看，所谓的天才和从小就显露的天赋，很多时候其实并不存在。因此，不要用“我没有天赋”或“我天生如此”作为懒惰的借口，这实际上是在无意识中陷入了固定型思维模式的陷阱。第三个需要纠正的观念是关于成功的，成功究竟是什么？是学习的成果还是智力的证明？拥有固定型思维模式的人，往往认为人的能力难以改变，因此他们害怕挑战、畏惧变化。他们或许能够取得一时的成功，但难以持续保持。因为要维持巅峰状态，需要一种健康、积极、不断进取的思维模式，不是推动智商或成功本身，而是将焦点放在持续不断的努力和不畏挫折的态度上，这正是成长型思维模式所需要的特质。思维模式决定了一个人的想法和行动，你的每一个选择，实际上都印有你思维模式的痕迹。我们可以通过有意识的自我提醒，来转变我们的思维模式。

 

  现在，让我们深入探讨如何实践这些理念，无论是在教育孩子、管理员工还是改变自己的思维模式上。在《努力的意义》这本书中，作者通过对成千上万名学生的广泛测试，提出了许多关于如何教育孩子的建议，这些建议即使在今天，也仍然具有极高的参考价值。人的思维模式并非天生，儿童时期，父母和老师的教育方式，在很大程度上会影响一个人思维模式的形成。因此，首先让我们来讨论如何教育孩子。作者认为，在现代教育理念中存在一个误区，即抓住一切机会，尽可能多地表扬孩子。然而，作者的研究发现，不同的夸奖方式，会导致孩子们形成不同的思维模式。表面上看似能提升自信的表扬，比如“你真聪明”或“你很擅长这个”，实际上可能会让孩子们陷入固定型思维模式，不愿做任何可能暴露自己缺点的事情。当遇到困难时，他们可能会显得更加无助，甚至可能通过撒谎，比如虚报成绩来维持自己的聪明形象。相反，那些针对策略和努力的表扬，比如“你想到了一个好办法”或“你通过努力实现了它”，能够让孩子更加坚韧，有助于孩子形成成长型的思维模式。

 

  我们说过的每一句话，做过的每一个行动，其实都是在向孩子传达信息，这些信息会告诉他们应该如何看待自己。这些信息可能是固定型思维模式的，“你的能力永远不会变，而我就是在对你的能力进行评判”，他们也有可能是成长型思维模式的，“你是一个不断成长的人，我对你的成长很感兴趣”。孩子们对这些信息的敏感和关注程度，是非常惊人的。因此，作为教育者和父母，我们的话语和行为都应谨慎，确保我们传达的是积极的成长型思维模式，鼓励孩子们不断学习和进步。实际上，三岁半的幼儿在遭遇失败时，就已经表现出无助的反应，比如自我责备和缺乏坚持。那么，是什么让儿童变得更脆弱或更坚韧呢？大多数孩子自我感觉良好，但脆弱儿童与坚韧儿童的区别在于，这种良好的自我感觉是否带有条件。如果父母经常以评价性的方式回应孩子的行为，孩子就会感觉到父母的爱是有条件的。

 

  作者对一群孩子进行了长期跟踪研究，观察他们从六岁到大学的成长过程。他发现，那些具有固定型思维模式的孩子，往往认为他们必须实现父母的期望，才能获得父母的爱和尊重。例如，一位受访者表示，只有当我做了父母期望的工作时，他们才会认可我。成长型思维告诉我们，首先，不要对孩子进行整体性的评价，而是要聚焦于评价孩子的努力和策略。当孩子面对失败时，我们不仅要肯定他们的努力，还要帮助他们分析为何这种努力未能奏效，并引导他们尝试其他策略和资源。其次，不要让孩子觉得父母的爱是有条件的，给孩子成长和犯错的空间，这有助于他们塑造更独立的人格。如果我们将教育孩子视为一种管理，那么在真正的商业管理领域，这两种思维模式又能给我们带来什么启示呢？

 

  在这本书中，作者提到了一个概念，称为CEO综合症，指的是一种渴望站在神坛上，让自己看起来完美无缺的心态。CEO们时刻面临着选择，是直面自己的不足，还是为自己营造一个完美的小世界。拥有固定型思维模式的领导者，相信人有优劣之分，他们必须不断证明自己属于优秀的那一类。对他们来说，公司只是展示自我的平台，这些领导者往往更关心个人的卓越，对他们而言，证明自己比别人更优秀，这一点比公司的长远发展更为重要。当员工提出一个绝妙的想法，或者下属展现出更强的能力时，有些领导者不仅不感到高兴，反而感到威胁。这样的公司文化长期下去，公司的发展必然堪忧。

 

  那么，拥有成长型思维模式的领导者又是怎样的呢？管理学大师沃伦·本尼斯对全球杰出的企业领导者进行了深入研究，这些领导者表示，他们并非一开始就渴望成为领导者，他们对自我证明不感兴趣，而是以巨大的动力和热情，投入到自己热爱的事业中。正是这种热情，自然而然地带来了他们后来的成就。在管理员工方面，情况也同样如此，倾向于成长型思维模式的企业，相信发展文化，相信员工可以通过正确的指导和个人的努力，实现成长和进步。用成长型思维来要求自己，对待员工，这样的公司将拥有更持久的生命力。

 

  最后，无论是作为父母教育孩子，还是作为管理者经营一家公司，最关键的是，首先完成自己从固定型思维到成长型思维的转变。为了实现这一转变，作者为我们总结了四个步骤。第一步是接受，拥抱你的固定型思维。我们每个人的思维模式，都是成长型和固定型的混合体，我们都可能会害怕困难的挑战，担心自己显得不够聪明，或者沉溺于舒适区，习惯于自我贬低。我们不应该因为拥有固定型思维而感到羞耻，因为它是人类本性的一部分，但是我们也要警惕它出现时可能带来的危害。第二步是观察，明确是什么激发了你的固定型思维模式。换句话说，识别出固定型思维模式的人格在何时出现，是作者强调的关键一步。这可能是当你面临一个巨大的挑战时，这个人格会在你耳边低语，暗示你可能没有足够的能力，或者在你搞砸了某件事情，告诉你，你永远无法成功。又或者，当你拿到员工的工作报告时，这个人格会促使你去评价他们，而不是寻找帮助他们成长的方法。你需要观察这个固定型思维模式的人格，了解他何时出现，从而提高自己的警觉。

 

  第三步，给你的固定型思维模式人格起个名字。没错，就像书中提到的一个例子，一位管理者说，当我们遇到困境时，我脑海中的C就会出现，让我变得对每个人都非常挑剔，变得苛刻，而不是去支持我的员工。你可以给这个人格起一个你不喜欢的名字，以此来提醒自己，这不是你想要成为的人。最后一步是去教育这个人格。固定型思维模式的人格出现，其实是一种自我保护机制，它让人躲在自己的舒适区，虽然舒适，但也限制了个人成长的可能性。因此，当这个人格再次出现时，你要告诉他，给他一些时间和耐心，你们可以一起踏上通往成长型思维模式的旅程。四个步骤介绍完，不知你是否发现，这四个步骤恰好与注意、聆听、处理和改变一一对应。主动给自己的固定型思维一个角色，与他保持距离，更好地审视自己的内心想法，这样你可能会获得意想不到的收获和成长。

 

  好的，到这里，《终身成长》这本书的精华内容，我已经为您解读完毕。现在让我们来做个总结。卡罗尔·德韦克将人的思维模式分为固定型思维和成长型思维，直到今天，成长型思维这一概念仍然被广泛提及。德韦克发现，人们在面对困难和失败时，会表现出两种不同的反应，而这正是因为他们的思维模式不同。固定型思维者认为智力是不变的，他们担心自己看起来不够聪明，更在乎证明自己，或者沉湎于自己的安全区内，不愿意接受挑战。成长型思维者则认为，人的智力和才能是不断发展的，他们欢迎挑战，也不惧怕失败。

 

  我们都希望成为成长型思维的人，但实际上，我们每个人都是两种思维的混合体。固定型思维是根深蒂固的，我们可能更希望自己是那个看起来毫不费力的人，而不是努力拼搏的人。我们深知努力的价值，但往往更崇尚天才。我们以为天才是具备了超乎常人的天赋，但事实上，他们更具备了超乎常人的毅力和好奇心，努力可能比所谓的天赋更加重要。

 

  在这两种模式的启发下，我们讨论了如何教育孩子和如何管理员工。我们应该用成长型思维来教育孩子，夸赞孩子的策略和努力，向孩子展现出我们对他们成长的兴趣。通过这样的方式，我们可以帮助孩子建立起积极的成长型思维模式，让他们在面对生活中的挑战时更加坚韧不拔。这样的教育和管理方式，不仅能够促进个人的成长，也能够为社会培养出更多具有创新精神和适应能力的人才。让我们一起努力，将成长型思维融入到我们的日常生活和工作中，不断追求进步，实现自我超越。

 

  将成长型思维应用于企业管理，是避免所谓的CEO综合征的关键。作为领导者，您需要重视员工的潜能和发展，但最重要的是，您自己首先要成为具有成长型思维的人。书中提供的四个步骤与注意聆听、处理和改变自己的固定型思维相对应，帮助您逐步转变信念，克服内心的障碍。

 

  回到我们最初的话题，我们从小接受的教育和主流观念，都在强调努力的重要性，努力的意义对我们来说不言而喻。但关键在于，我们是否能始终用发展的眼光和乐观的心态，去持续努力。这并不是要求您进行无休止的自我压榨，而是要对自己永远保持信心，拥抱成长型思维，就是拥抱一种信念，相信自己拥有无限的潜力。当任何人对你进行断然的负面评价时，你内心的声音会告诉你，他们是用固定型思维在评判你，而他们并不知道你能够成长为什么样的人。拥有这种力量是一种非常宝贵的能力，希望这本书能够赋予您这样的力量。

 

  好，《终身成长》这本书今天就为您解读到这，恭喜您又听完了一本书。希望您可以为毅然三连点赞、投币、收藏，感谢大家对我的支持。让我们共同将智慧与实践相结合，创造更美好的未来。谢谢大家，我们下一本书再见。

 

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