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《为什么学生不喜欢上学》
铛铛铃2025-09-13【心理】1人已围观
简介
今天为你解读的这本书叫做《为什么学生不喜欢上学》。
学生为什么不喜欢上学呢？这是让很多老师和家长头疼不已的问题。你看这些孩子啊，一上学就身体不舒服，一上课呢就想睡觉。说他们笨吧，也不笨啊，什么电视剧情啊、游戏情节呀，很容易就记住了，但是一到书本知识就是记不住啊。对老师这个题海战术和全文背诵，更是恨之入骨啊。如果你也遇到过以上这些困惑，那么我们今天要讲的这本书，一定可以帮到你。
本书的作者丹尼尔·威林厄姆，是美国弗吉尼亚大学心理学教授，他长期致力于研究心理学在基础教育领域的应用。作者原本创作这本书啊，是想给学校里的教师提供专业性指导，帮助他们教学，但是这本书的意义绝非止步于此。它对于教师、家长，以及每一个希望提升学习方法的终身学习者，都有所助益。
这本书从认知心理学的角度，结合大量实证案例，阐释了大脑工作的基本原理，回答了关于学习过程中的一系列问题，让你了解学生不喜欢上学的真正原因。
那么，接下来，我将从两个方面为你解读这本书。第一是找原因，学生为什么不喜欢上学呢？第二是给建议，如何让学生喜欢上学？
我们先来讲第一个问题，学生为什么不喜欢上学？简单来说就是学习呀，它是动脑想和动手做。要想搞清楚学生为什么不喜欢上学的原因，就要先了解大脑是如何思考的。为了能让你更加清楚地感受到思考的过程，请你先听一道题目，并尝试给出答案。
现在啊，我们到了一间空房子里边，这间房子里有一支蜡烛、一个打火机和一盒图钉。你所要做的就是在不用手扶的情况下，让点燃的蜡烛保持离地一米左右的距离。你也尝试过在蜡烛底部沾上熔化的蜡烛油，但粘性不够，无法粘到墙上。怎么办呢？也许你一时半会儿想不出解决的方法，但如果说出来，你会觉得这方法并不难。那就是先把图钉从盒子里倒出来，再用图钉把盒子钉在离地一米左右的墙上，最后再把蜡烛放在盒子上。
通过这样一个小小的实验，你就能发现思考具有三个特性。第一，思考是缓慢的。不同于视觉系统可以及时捕捉复杂的画面，也许你看见了一间空房子、一支蜡烛、一个打火机和一盒图钉，但是思考系统却无法立刻给出答案。它需要调用你以往的各种知识和经验，比如题目中规定不可以用手举着，那就要借助外力，还有哪些外力可以用呢？空屋子里没有绳子，没有挂钩，因此不可能把蜡烛挂起来。也许你也知道，蜡烛融化后的蜡烛油是很好的粘合剂，是不是能直接粘在墙上呢？但是题目中说了粘不上去。想到这儿，你就会发现思考是很费力的，这也是思考的第二个特性。思考时需要你注意力高度集中，把所有的精力全部聚焦在解题上，考虑各种可能性。最后，思考还是不可靠的。你发现想了半天还是找不到解决方案，因为不是每一次思考都会得到正确结果。
这样看来，思考并不是一件容易的事情。学校里的学生每天需要吸收大量新知识，大脑始终处于高速运转状态，难免会疲劳，也难怪有些学生不喜欢上学了。如果每天的日常生活，都要像解答刚才那道题那样艰难的话，人活着真是太累了。
那么在千变万化、日新月异的社会中，人们是如何安然地度过每一天的呢？答案是靠记忆。很多人都有学车的经历，一开始坐在驾驶座上，内心是十分忐忑的，不仅眼睛要看着道路前方，还要用余光时不时地看看后视镜，拐弯的时候需要考虑方向盘打多少，如果是手动挡的车，还要根据实际情况换挡，脚上也不能闲着，是踩离合呢还是踩油门呢？这时候如果教练再提出一个新要求，你立刻会变得手忙脚乱。但当你开了一年半载，车况路况熟了，开车技艺提升了，甚至还能一边开，一边和朋友聊天。为什么一开始这项需要调用视觉、听觉、触觉，乃至全身精力的工作，会变得那么不假思索、自然而然呢？心理学家给出的答案是，大量重复练习之后，身体获得了记忆，动作形成了习惯。
热爱思考、好学求知是人的本性，但是如果生活中每一件事都要经过深思熟虑，那么生活也太繁琐、太枯燥了。绝大多数时间，人们都会依赖过往习得的知识、技能，用记忆和经验，就能从容应对生活中的绝大部分问题。回想一下你上学的经历，如果前一天老师课上讲的知识点，你熟练掌握了，当天学的新内容，就相对更容易吸收。比如记住了勾股定理，下次碰到直角三角形，已知两条边长，很快就能算出第三条边长。记住了正弦函数、余弦函数，在已知边长和对应角的度数的条件下，就可以计算出其他角度或者边长，而不需要再利用勾股定理来计算。可见思考和记忆是密切相关的，记忆可以为思考减负。
那么这一过程究竟是如何发生的呢？思考的过程可以简单地归结为三个要素：环境、工作记忆和长期记忆。环境就是指有待解决的问题，比如之前蜡烛难题之中，有一段语言描述，就是你思考的环境。再比如玩大富翁桌游，游戏的规则、界面、道具、参加的玩伴、所处的空间场所等，都可以理解为是一种思考的环境。工作记忆是一种暂时存储、加工信息的记忆系统，有点像电脑的中央处理器，是一个活跃的四维空间，但容量有限。也就是说，只有和解决当下问题相关的信息知识，才有资格暂时进入到这个空间里来。比如在蜡烛难题当中，一间空房子里，四面墙地上的一支蜡烛、一个打火机和一盒图钉，就能被载入工作记忆。在大富翁游戏当中，当选手再次经过起点，他会意识到，按照规则可以领取2000分，或者走到其他选手的地盘时，要支付相应费用，这些被意识到的东西，就可以理解为进入到工作记忆的空间。
那么工作记忆中的内容从何而来呢？一方面是从环境中获取的信息，另一方面则是从长期记忆中调取的知识和经验。那什么是长期记忆呢？长期记忆是存储各种知识的巨大仓库，你所有过往的经历、读过的书、见过的人，都存在这个仓库里，只是他们不会时时刻刻出现在你的意识之中，是需要被动触发的。触发的条件就是现在环境中的实际需要。在蜡烛难题中，你可能会想到蜡烛融化后的蜡液具有粘性，可以用来粘东西，你也可能会想到曾用图钉把世界地图钉在墙上，你还可能会想到，这间空屋子里会不会有门窗。所有环境触发的内容，一旦被意识到，就从长期记忆进入到工作记忆。同时工作记忆中的内容也会进入到长期记忆，就像上面讲到的学习驾驶，每一次练习过程就是在加工工作记忆，形成长期记忆。
下面请你再来思考一个问题，来验证一下上面讲到的一大堆理论。请试着心算18×7等于多少。首先用8×7，你可以从长期记忆中获得八乘七等于56这个事实，记住六是答案的一部分，并将它放在个位上，再将五放到十位上，然后再用7×1，从长期记忆当中获得7×1=7这个事实，再将十位上的五和七相加得到12，即百位是一，十位是二，后面还要接个位六，所以答案是126。经过这个思考过程，你就能更加清楚地了解到，工作记忆和长期记忆的区别。记住数字六在个位上，记住一在百位，二在十位，这就是工作记忆。8×7=56，7×1=7，乘法口诀就是从你长期记忆中调取到的内容。当然，在这个思考过程当中啊，长期记忆还包括演算步骤等。
那么，有哪些因素会影响思考的有效性呢？比如，一开始环境中的信息你就没接受准确，题目都没有搞清楚，18×7看成了17×8，可想而知你不会得到正确答案。又比如，如果在长期记忆当中，你不知道乘法口诀，也不知道演算步骤，自然也不会计算。再比如，如果你的工作记忆空间有限，演算到百位、十位，就把个位上的六忘记了，也得不到正确答案了。什么是工作记忆空间呢？举个例子你就明白了，打牌的时候，总有一些人能够记住对家打过的牌，到最后竟能算出对家手上还有哪些牌，这类人的工作记忆空间就相对较大。
好，我们再来总结一下第一部分的内容。思考是缓慢的、费力的、不可靠的。思考有三个要素，环境、工作记忆和长期记忆。环境是信息来源，长期记忆是知识经验的巨型仓库，随时可以调取，工作记忆是中央处理器，是加工信息素材的中央厨房，也是思考过程最为核心的区域。环境中的信息，长期记忆中的事实和步骤，以及工作记忆空间的大小，都会影响思考的成败。因此，学生不喜欢上学，根本原因并不是因为老师讲得不好，也不是因为睡不成懒觉、没时间玩这些外在因素，而是因为在学校里，学习内容难度过高，课程设置与学生认知能力不相符，学生对基础知识没能有效掌握，这些因素都有可能让学生无法感受到学习本身的愉悦，带来的只能是痛苦。
那么，如何才能让学生爱上学习，喜欢上学呢？这是我们今天要讲的第二个问题。想要让学生喜欢上学，首先要了解思考的特性和过程，而影响思考效率的关键就在于记忆。下面我们来介绍四个关于思考和记忆的实用技巧，它们可以让学习产生事半功倍的效果。
第一个技巧，积累背景知识。网上曾有一个段子这么说，为什么要背古诗，当看到帅哥时，你可以说“陌上人如玉，公子世无双”，而不是说“哇塞，好帅啊”；当看到美女时，你可以说“北方有佳人，绝世而独立”，而不是说“天哪，她真美”。诗词的积累，可能一时间显现不出它的作用，但在关键时刻，就能体现出一个人的文学素养和知识水平。那么，背景知识都有哪些重要作用呢？
首先，背景知识可以提高阅读理解水平。一篇文章不仅仅是字词组成的整体，在文章之外还有很多没有表达出来的信息，这会直接影响到你对文章的理解。举个例子，peacock意思是孔雀，在中国文化中，孔雀是吉祥美好的象征，人们认为孔雀开屏是大吉大利，而在英语世界里呢，peacock基本上算是个贬义词，会特指孔雀骄傲自大的一面，比如短语the young peacock，翻译过来并不是年轻的孔雀，而是年轻狂妄的家伙。在阅读理解中，背景知识还有一个非常重要的作用，可以帮助你理解一些较为专业的文章。比如你此时正在做一篇关于生物酶的英文阅读理解题，如果你之前具备相关知识，知道绝大多数生物酶是蛋白质，但有少数是RNA，有一个选项说所有酶都是蛋白质，这时你的背景知识就能帮你做出正确判断。
其次，背景知识可以提高认知能力。之前我们提到，比如思考记忆，在日常生活中扮演着更为重要的角色。很多时候一个人看起来在进行逻辑思考，但其实大多数时间只是在进行记忆检索。比如阿尔法狗之所以能战胜人类围棋高手，关键就在于他记住了数10万计的棋谱，并且可以随时快速提取，根据棋局作出最精准的回应。阿尔法狗战胜人类，不是因为他聪明，而是因为他拥有远远大于人脑的记忆储存空间。再比如，在一位烹饪专家眼里，一堆食材不仅仅是原材料，而已经是一桌菜，因为他们的大脑中有丰富的烹饪知识，不需要再去查阅菜谱。一位经验老道的汽车修理师，只要听听声音，就知道问题出在哪，因为他们的大脑早就建立了独特声响与问题部位之间的联系。所以说，大量积累背景知识，能够提高阅读和思考的有效性，是增强分析能力和独立思考能力的关键。
让学习事半功倍的第二个技巧是刻意练习。先来讲一个故事啊，在伦敦，大约有2.5万名出租车司机，每天驾驶着他们像箱子一样的大型黑色出租车，穿梭于城市的大街小巷。伦敦的道路纵横交错，路况极为复杂，即使有GPS导航，都未必能找到想去的地方，而这些出租车司机却有如神助一样，每次都可以将客人准确地带到目的地。研究者通过测试发现，伦敦出租车司机大脑的特定区域比普通人更加活跃，对于空间路线的识别能力也更强。这并不是因为她们天生如此，只不过是长期实践、长期练习的结果。
在学习中，刻意练习有三个重要的好处。首先，刻意练习可以巩固基础技能，为学习更高深的技能做准备。在第一部分的介绍中，我们了解了工作记忆的一个显著缺陷是，它的空间有限，这也是人类认知的一大瓶颈。如何摆脱工作记忆的空间局限呢？第一个方法就是不断积累背景知识，第二个方法就是给工作记忆减负。还是以学驾驶为例，一开始这项任务会占据工作记忆的所有空间，随着练习的深入，各项动作配合得越来越熟练，被占据的工作记忆空间就被释放出来了。练习就是把知识技能进行合并、压缩的过程，目的就是提高识别速度，减少从长期记忆中调取的时间，形成一种自动化的反应过程。比如小学生刚学乘法运算的时候，做题可能没那么快，一旦九九乘法表烂熟于心，反复练习再做乘法运算就更加自如了。
刻意练习的第二个好处是防止遗忘。遗忘是大脑的本能，德国心理学家艾宾浩斯发现，当人们开始学习的时候，遗忘也开始了，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，这就是著名的遗忘曲线。为了防止遗忘，最好的方法就是定期回顾和练习，持续不断的重复已经掌握的知识，虽然听上去有点枯燥，但它可以巩固认知，保证记忆的准确性和完整性。
刻意练习的第三个好处是促进知识的迁移。什么是知识的迁移呢？就是一种学习对另一种学习的影响。听上去还是有点懵啊，这么说吧，知识迁移就是通过学习，掌握了一种解决问题的方法，下次再遇到类似的问题，就知道如何解答了。举个简单的例子，小学有道数学题说啊，现在有一个100立方米的大水池，水池呢，有一个出水口和一个入水口，入水口每分钟进水十立方米，出水口每分钟排水五立方米，请问几分钟可以注满空池子？这是典型的蓄水问题。还有道题，小明想买一台4000块钱的手机，已知小明每个月工资3000块，各项开支2000块，请问小明几个月才能攒够买手机的钱？虽然换了个说法，但有知识迁移能力的人一看就知道，这还是一个蓄水问题。
讲到这儿，我们再来回应一下一开始讲到的一个问题，题海战术真的有用吗？答案是肯定的，就像作者说的那样，没有充分的练习，你不可能精通任何脑力活。为了让题海战术更加有效，你还需要注意以下三点。第一，该怎么练。总的来说，刻意练习就是要让一些知识模块化、自动化，为今后进一步的学习做铺垫，在下次遇到时可以快速反应，例如熟记数理化的公式、外语单词和语法等。第二，什么时候练。短期集中性练习，对于一些应急性考试也许有用，但是对于需要长期利用的知识技能，并没有太大帮助。要知道遗忘速度是不同的，对于这些长期利用的知识和技能，要分散练习，一开始频次多一些，往后可以适当减少。第三，怎么练基本技能。通过刻意练习可以做到熟练掌握，但并不代表在一个更复杂的环境中，还能轻松应用。这就要求练习者在一个进阶环境中练习，也就是不断突破思考的舒适区，去挑战更难的应用情景。比如，有些英语学习者会采用观看英剧、美剧的方式学习英语，同样一部电影，学习新单词和词组是第一个层面，学习特定语句是第二个层面，模仿口语发音是第三个层面，如果在掌握地道的俚语词汇，就是第四个层面。总之，可以给自己设定不断跳出学习舒适区的挑战。
回答完题海战术的问题，我们再来回答另一个问题，孩子们对于电视剧情、游戏情节很容易就能记住，但是一到课堂上，老师讲的内容和书本上的知识却总是记不住，这又是为什么呢？在我们的生活当中啊，每时每刻都有太多的事情发生了，由于记忆空间容量有限，大脑不可能将所有的事情通通记住。那么，哪些事情是记忆系统最有可能记住的呢？第一，深度思考过的事情。如果将来你再次碰到蜡烛难题，答案一定会脱口而出，为什么呢？因为这是一道你曾经煞费苦心思考过的难题，已经深深地刻印在记忆当中了。第二，带有感情色彩的事情。电视剧、游戏因为有起承转合的故事、悬念和精彩的剧情，加之多元的视听画面，因此很容易留有印象，而课堂上那些知识或艰涩、或枯燥，或需要耗费大量专注力和理解力，并不是那么容易记住。
这里，我们就要引出让学习事半功倍的第三个技巧，善于讲故事。在学校里，哪种老师最受欢迎啊？毋庸置疑，就是能够生动传达书本知识的老师，或者说善于讲故事的老师。他们的共同特点就是，既对书本知识有十足的驾驭能力，又能够深入浅出地以形象化的方式讲出来。中学物理讲浮力这一章的时候，老师常常会讲到阿基米德洗澡的故事。国王西耶龙二世命人制造了一顶金王冠，但是他总是怀疑金匠偷了他的金子，在王冠中掺了银。于是他请来阿基米德鉴定，但条件是不允许弄坏王冠。阿基米德冥思苦想了好多天，也没有好的办法。有一天，他去浴室洗澡，刚躺进盛满温水的浴盆里，水便漫了出来，而她则感到自己的身体在微微上浮。此时他灵光一闪，同样重量体积不同的物体，如果把它们全部浸入水中，排出的水量也会不同。他兴奋地从浴盆中跳出来，一丝不挂的跑回家。当她的仆人气喘吁吁的追回家时，阿基米德已经在做实验了。他把王冠放到盛满水的盆中，量出溢出的水，又把同样重量的纯金放到盛满水的盆中，但溢出的水比刚才溢出的少。于是他得出金匠在王冠中掺了银。一个饶有趣味的故事，比枯燥无味的定理更能让人接受。因此，无论是在课堂中还是在家庭里，都可以采用讲故事的方式，帮助学生记住知识。
接着我们来讲提高学习效率的第四个技巧，活用记忆方法。之前我们提到，带有情感色彩的事件和深度思考过的事情，更容易记住，但在学习过程当中，有时候会遇到一些需要机械记忆的内容，没有感情色彩，也无需过度思考，比如化学元素周期表、重要历史事件年份等等。作者在书中介绍了几种记忆方法，为了让你更好地运用，我将作者举的案例，全部转换成中文语境中的例子，帮助你理解。
第一，谐音记忆法。俄国化学家门捷列夫1869年发明的元素周期表，是根据原子序数从小到大排序的，一个序号对应一个元素，也代表相应原子中的质子数。比如氢元素对应的是一，氧元素对应的是八。一般化学老师啊，都会要求学生将前20位元素的顺序和对应的序号牢牢记住。这里呢，就推荐一个谐音的记忆方法，可以直接将元素和序号捆绑记忆。氢元素是一记作青衣，谐音就是青衣嘛，就是那个中国传统戏曲里边的一种角色。氦元素是二记作hi 2谐音孩儿，那西游记里边不是有个红孩儿吗？锂元素是三记作李三，谐音就是李三，一个叫张三，还有个叫李三的，这样就记住了。铍元素是四记作P 4啊，谐音皮试，就是在医院里啊，掉点滴之前护士会做的皮肤敏感测试啊，皮试。通过谐音记忆，原先没有关联的两种事物联系到一起，枯燥乏味的数字也就变得生动起来了。
第二，押韵记忆法。在以往的学习经历当中啊，你会发现有些诗句读起来是朗朗上口，记起来也就相对容易，原因在于每一句诗最后的韵脚都有规律，好读也好记。比如中学历史当中，有个经典的押韵记忆法的例子，中日甲午战争和戊戌变法发生的年份，这两个历史事件分别发生于1895年和1898年，记忆方法是1895中日甲午啊，韵脚都是乌；1898戊戌变法韵脚都是A，学生只要念上两三遍就都能记住了。
第三，形象记忆法。在学习地理的时候，识别各个国家的地图，很难不大容易记住，但是如果把地图和实物联系起来就好记得多了。比如中国版图像一只雄鸡，澳大利亚版图像一只倒着的绵羊，意大利版图像一只伸到地中海里的靴子，这样的形象对比可以调动大脑的不同区域，帮助增强记忆。再例如日语平假名中的字母，基本都是汉字草书演化而来，如果做一一对比，也就更容易记住。比如平假名あ，是由汉字平安的安演化而来，平假名い是由汉字所以的乙演化而来，甚至连读音都是相近的。
第四，歌谣记忆法。在学校的教学过程中，老师经常会把一些知识点串成歌谣或者口诀，教给学生。在我小的时候啊，看过一本80年代的历史教科书，开篇有一段历史朝代表我早早就背了下来，获益至今。这首歌曲是这样的：夏商与西周、东周分两段，春秋和战国一统秦两汉，三分魏、楚、吴，两晋前后延，南北朝并立，隋唐五代传，宋元、明、清后皇朝至此完。50个字，把中国封建时代的主要朝代顺序，都交代清楚了。还有那首流传甚广的24节气歌，这些韵律优美、结构工整的歌谣口诀，是对知识的压缩，帮助大脑在记忆的过程中减负，需要用的时候，心里默默背一遍，知识也就解压还原了。
第五，首字母记忆法。这种例子有很多啊，比如管理学中的S、W、O、T分析，S、W、O、T 4个字母分别代表了一个单词，strength，优势；weaknesses，劣势；opportunities，机会；threat，威胁。只要记住四个首字母对应单词，就很容易记住了。
以上是记忆的一些小方法，或者说是小技巧，对于有意义的知识点，最好的方法是在理解中记忆，对于一些需要机械性记忆的内容，可以采取谐音记忆、押韵记忆、形象记忆、歌谣记忆、首字母记忆等小技巧。
好，我们再来简要的回顾一下今天所讲的内容。在第一部分，我们了解了学生为什么不喜欢上学的原因，思考是一个缓慢和费力的过程，它需要从环境中吸取信息，同时在长期记忆中调取过往的知识和经验，这些信息、知识、经验汇集到工作记忆进行加工处理，最终得出相应的结果。如果长期记忆中所保存的知识不准确、不完整，或者工作记忆的空间太小，都会影响到思考的有效性。在第二部分，作者介绍了一些学习技巧，可以帮助学生爱上学习，一是积累背景知识，因为背景知识对于阅读理解和认知能力都必不可少；二是刻意练习，刻意练习有三个好处，强化基础、防止遗忘、促进迁移；三是善于讲故事，通过故事把知识点带着讲出来，更容易记住；四是记忆方法，对于有意义的知识点，最好的方法是在理解中记忆，对于一些需要机械性记忆的内容，可以采取一些小技巧。
威灵厄姆的这本著作，从认知心理学的角度，诠释了大脑思考的全过程，也介绍了实用的学习和记忆方法，希望这些内容可以为你教育孩子，或者自学提供帮助。《为什么学生不喜欢上学》就为你解读到这里，听书笔记在音频下方，一本好书与你再会。
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