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《超实用记忆力训练法》最强大脑的秘密，一切尽在本书 _ 如何轻松、高效学习并掌握
铛铛铃2025-08-07【励志】491人已围观
简介
大家好，欢迎来到听书享富，祝大家享受愉快的听书时光。今天，我将向您介绍的，是超实用记忆力训练法。该书的中文版大约有12万字，我将花费约20分钟的时间，为您详细讲解书中的精华，及如何轻松高效地学习并掌握记忆术。
在日常生活中，我们大多数人都曾经历过遗忘的尴尬。无论是小到出门忘记带钥匙、坐车弄丢手机，还是大，在台上演讲时忘记携带资料、考试时忘记知识点。这些由于记忆不足而犯下的小错误，有时可以挽救，但更多时候，它们会成为我们的教训，甚至可能导致巨大的灾难。那么，如何避免这些错误的发生，如何才能记住我们想要牢记的事物，这一直以来都是一个困扰人们的难题。
在古代中国，人们认为，拥有超凡记忆力的孩子可以被称为神童，而过目不忘更是各路神仙必备的技能。在现代，随着对大脑的研究不断深入，我们对人类记忆的运作方式，有了一定的了解。如何科学地利用大脑进行记忆，已成为一门新兴学科。本书的作者吴帝德结合自己的亲身经历，系统地向我们介绍了记忆术这门神奇的学科。
本书的核心思想，教授读者如何轻松高效地学习并掌握记忆术。书中包含了记忆大师们的所有技巧，并提供了系统的讲解和丰富的案例，帮助读者在职场、考试、生活等方面取得突破。只要按照书中提供的内容，学习并掌握核心理念和实用的记忆工具，就能够逐步建立起完整的记忆技术体系，并将过目不忘的超能力变为自己的武器。
作者吴帝德，是22届世界脑力锦标赛的中国总冠军，他的记忆能力令人惊叹。他能够在一个小时内，记住18副打乱顺序的扑克牌，用三天时间倒背道德经全文。他还曾指导学生在两天内记住了高考大纲要求掌握的所有英语单词。超实用记忆力训练法这本书是作者吴帝德，根据自己的学习和比赛经验撰写的，为读者提供了关于记忆技术的全面指南。
好了，经过简单介绍了本书的概述和作者，接下来我将为您详细讲解书中的重点内容。本书的第一个重点是了解大脑，为学习记忆技术做好准备工作。第二个重点是闭关修炼，掌握记忆术的基本原理。第三个重点是运用、提高，学会三种伴随一生的记忆工具。
在本书中，我们首要关注的是了解我们的大脑，并为学习技巧做好充分准备，这被视为第一个重点内容。记忆术作为一门科学的大脑训练方法，其掌握需要我们首先了解大脑的运作方式。大脑分为左脑和右脑两部分，左脑主要负责管理性思维，包括逻辑、语言、数学、推理和分析等，而右脑则负责感性思维，如绘画、听音乐、表达、情感等。感性思维所涉及的想象力和创造力，是右脑的特长之一。为了帮助那些经常记不住或混淆左右脑功能的读者，有一种简单的方法可供参考。闭上眼睛，想象一个核桃，其左半部分象征着公司的运作，充满着严谨和条理，而右半部分则是一个生机勃勃的公园，各种鲜花随意绽放，游客们在其中享受着音乐和自然的美好。通过这样的想象，我们能够更加深刻地理解左右脑的不同功能和分工。
对于大脑的不同分工了解后，一些读者可能会质疑这种知识的实用性。但是，正如肌肉需要锻炼以增强体魄一样，大脑也可以通过训练来得到提升。可是，作者吴帝德在此处提出了一个观点，即通常我们认为记性不好，是因为大脑没有得到足够的锻炼。尽管记忆术确实需要对大脑进行训练，但对于成年人而言，重点在于感性脑的训练。吴帝德指出，记忆术的真正奥秘在于感性大脑的培养。在国际数学和逻辑思维竞赛中，中国学生的得分通常高于其他国家，但在创造力和动手能力的竞赛中，则普遍低于其他发达国家。这是因为中国教育更注重逻辑性课程，而音乐、绘画等学科通常被视为附加课程。长期以来，系统化的教育模式，导致了左右脑发展的不平衡，成年人的左脑普遍比右脑发达。因此，学习技巧的首要准备工作是训练感性大脑，注重培养创造力和想象力。
前文提到的是记忆术的第一个准备工作，接下来，我们需要为大脑做第二个准备工作，冥想。有些读者可能会对此产生疑问，认为记忆技巧和科学有何关联，为何需要这些貌似虚无的活动。实际上，这是对冥想的一种误解。冥想可以简单理解为放松，通过简单的冥想，可以让大脑迅速调整状态，减轻身心压力，使大脑迅速进入工作状态，为学习和记忆做好充分准备。
那么，冥想到底要怎么做呢？在超实用记忆力训练法中，吴帝德为我们提供了三种主要的冥想方法，它们分别是图片冥想，音乐冥想和动态冥想，我们逐一来了解一下。首先是图片冥想，顾名思义，就是通过观看图片来放松。我们可以在手机或电脑上，创建一个专门的文件夹，里面存放一些高清的风景、花卉、湖泊、草原、雪山等照片。需要注意的是，冥想并不是呆呆的对着照片看，而是要通过想象细节来放松。比如，看到一张海滩的照片，我们可以闭上眼睛，想象自己漫步在海滩上，感受沙子、海风、海浪的触，以及夕阳的余晖。通过这样的想象，我们能够感受到身心的放松。除了图片冥想，还有音乐冥想和动态冥想，它们的本质与图片冥想相似，都需要我们主动地想象细节。如果只是单纯的听歌或看视频，那就不能称之为冥想，除了让人感到困倦外，也不会锻炼右脑。
以上就是本书的第一个重点内容，学习记忆术之前，我们需要为大脑做好准备工作。接下来，我将为您介绍本书的第二个重点内容，闭关修炼，掌握记忆术的基本原理。记忆术的基本原理可以分为四个步骤，它们分别是发散思维、动态联想、特征转化以及创造连接。
在前面提到，学习和掌握记忆术的关键在于感性大脑。为什么大脑会这样？要回答这个问题，我们需要了解大脑是如何思考与记忆的。科学研究表明，大脑的意识是一个巨大的网络，我们思考问题需要先产生一些零散的关键词，然后再把它们相互联系起来，这个过程称为发散思维。发散思维是一种创造性的思维，是右脑主导的，因此，学习记忆术的第一步，就是锻炼我们的发散思维。
那么，如何锻炼呢？吴帝德为我们提供了一些有趣的游戏，比如思考一个物品，除了本职工作，还能用来做什么，这是一种简单的锻炼发散思维的方式。锻炼发散思维需要我们打破思维的局限，想象物品的各种用途，这样就能够突破以往的思维框架，更容易找到解决问题的方法。作者吴帝德不仅提供了简单的练习，还为我们带来了一种更加有趣的方式，与朋友一起玩游戏。我们可以利用说到想到的句式进行游戏接龙。举个例子，如果给出一个名词马克思，说到马克思，我们会联想到俄国，接着是北方，然后是寒冷，再到冰，以此类推，游戏将持续进行下去，直到有人出错或者反应时间过长，这时就算是失败了。这个游戏可以有效锻炼我们的发散思维和反应速度，我们应该尝试着使用它。
了解了记忆术基本原理的第一步，发散思维，接下来是了解记忆术的第二步，动态联想。我们可以先做一个实验，听一下这两个句子，窗户边上有一只麻雀，麻雀撞在了窗户上。您觉得哪个句子，给您留下了更深刻的印象呢？毫无疑问是后者，因为动态的场景，能让我们的大脑印象更加深刻。因此，在记忆术领域，我们需要赋予一切物品生命，在我们的心灵世界中，我们就是创造者，让无生命的物品火起来，让他们产生一系列运动的场景，这些场景会比物品本身更加深刻地印在我们的脑海中。动态联想的关键在于，我们不能随意地进行联想，必须保留原物品的关键特征。例如，我们可以想象，一个花瓶可以被滚动或打碎，但不能让它弹跳，因为弹跳不是花瓶的特征。动态联想是记忆术中非常重要的一环，起到了连接前后的作用。
那么，如何锻炼动态联想能力呢？其实答案很简单，与之前提到的图片联想类似，动态联想的重点也在于细节。我们应尽可能地将一个物品在脑海中还原，并赋予运动，随着它的运动，与之相对应的细节也会逐渐清晰起来。我们的目标是让想象中的物品，在运动中变得越来越清晰，就像观看一部电影，从标清视频到高清视频，再到超清视频的过程。举个例子，想象您面前有一只小狗，您与他四目相对，然后用手抚摸她柔顺的毛发，观察它金色的尾巴摇来摇去，闻着她身上淡淡的毛发香味。随着动态联想能力的增强，这个想象中的小狗会变得越来越清晰，每一个细节都仿佛栩栩如生。作者吴帝德告诉我们，世界级的记忆大师，甚至可以把书中的文字看成3D电影，在他们的脑海中，书中的场景会像3D画面一样清晰，这就是记忆术基本原理的第二步，动态联想。
接下来我们要了解的，记忆术的第三步及特征转化。特征转化的理念十分简单，作者吴帝德以生动的例子为我们做出了解释，通过这个例子，我们能够体会到特征转化的概念。现在，请闭上眼睛，按照身体从上到下的顺序进行想象。一、你的头上顶了一只鹅，二、你的眼睛被夹子夹住了，三、你的鼻孔里抠出麻将，你的门牙被黑色的煤炭涂黑了，你的脖子被扇了一巴掌。现在，让我们重新描述一遍，你的头上顶着一只鹅啊，你的眼睛被夹子夹住了，三、你的鼻孔里抠出麻将，你的门牙被黑色的煤炭涂黑了，你的脖子被扇了一巴掌。现在，我们睁开眼睛，如果您能记住身体上的这五个物品，那么恭喜您，您已经记住了世界前五大面积国家的排名，它们分别是一、俄罗斯就是俄，二、加拿大就是夹子，三、中国就是麻将，四、美国就是煤，五、巴西就是巴掌。这就是特征转化的威力，它通过提取关键特征与大脑互动，将抽象、无意义的字词转化为形象，只要掌握了特征并加以联想，我们的记忆力就会有质的飞跃。特征转化的练习，我们可以从简单的开始，将生活中遇到的抽象名词，尽可能的转化为具体名词。其实记忆术的核心思想就是借助已知来记忆未知，将抽象化为具象。
接下来让我们学习记忆术基本原理的第四步，创造连接。那么什么是创造连接呢？简单的说，它就是让不相关的两个或更多物品之间，建立某种动态联系。例如一棵小草和一块铁皮，我们可以想象小草努力生长，从一块铁皮中钻出来的场景。再比如雪山和鱼，我们可以想象于将雪山吞掉，这些物品之间的联系是无限的，需要我们利用发散思维去尽可能的扩展。
以上就是记忆术的基本原理，简而言之，当我们面对材料时，需要先进行发散和特征抓取，迅速的将信息转化，然后通过动态和连接，将信息牢牢的记住，这四个步骤就是过目不忘的真正秘诀。总之，记忆术的基本思路是将抽象转化为具象，借助已知来记忆未知，只要反复联系这四个基本技巧，所有记忆困扰都将迎刃而解。
好的，以上是本书的第二个重点内容，记忆术基本原理。接下来，我们将继续介绍本书的第三个重点内容，运用提高，学会三种伴随一生的记忆工具。这三种工具分别是数字锁链、记忆宫殿以及思维导图，我们将逐一进行介绍。
首先介绍数字锁链，这是记忆术中的核心工具之一，常被称为记忆大师们的核武器。在我们生活中，数字是我们经常接触到的事物之一，用于计时、测量、存储、计算等各种场景。数字锁链，即是记忆大师们，用来处理与数字相关的信息的工具。所谓数字锁链，实际上指的是一种数字编码系统，每个记忆专家都有自己独特的数字编码，通过将特定的数字与特定的物品联系起来，通常记忆专家的数字编码包含101位，对应着从0~100的数字，每个数字都与一个物品相关联，并且会牢记终身。作者吴帝德在书中分享了他的数字编码系统，例如从0~1，分别用了诸如零零锁链、零一绿叶等来表示。有读者可能会觉得这些编码看起来很繁琐，甚至质疑其实用性，但是正如俗话所说，磨刀不误砍柴工，数字编码就像小时候学习拼音一样，虽然初学时需要费一番功夫，但掌握，在以后的学习过程中将事半功倍。对于记忆术来说，数字编码就相当于我们的拼音，它将成为我们终生的好伴侣，帮助我们牢牢地记住与数字相关的信息。作者强调，只要花上两天时间记住自己的数字编码，就能够在未来的生活中大幅提高记忆效率。
那么，数字编码如何应用呢？简单来说，当我们熟悉了数字编码后，遇到数字时，就可以直接将其转化为对应的编码，及我们脑海中的物品。举例来说，遇到数字零一，我们可以立刻想到对应的绿叶。记忆专家们通过这种方式进行联想，将抽象的数字转化为生动的画面，大大提升了记忆效果。比如，对于中途岛战役发生在1942年的记忆，记忆专家们可能会想象，一个孤岛上的猴群，正在使用药酒瓶进行战斗，这样的场景会让记忆变得深刻而生动。只要熟练掌握数字编码，就能够轻松地转化出，中途岛战役发生在1942年的信息，这就是数字锁链的强大之处。我们可以借助它来处理，所有与数字相关的记忆，灵活运用自己的数字编码，将能够在未来的生活中事半功倍。
好的，讲完了数字锁链，接下来我们谈谈第二个工具，记忆宫殿，又称为地点定桩法。正如古语所说，一个萝卜一个坑，其核心理念类似，主要是通过将需要记忆的信息，与熟悉的地点相连接，以助于我们的记忆。举个例子，想象一下，回到家中上个洗手间的场景，我们可以按照家中的家具顺序进行排列，比如，回到家，上个洗手间的步骤可以分为，推开房门、放鞋柜、沙发上放背包、经过电视、进洗手间、找马桶，按照顺序排列，房门、鞋柜、沙发、电视机和马桶，这就是我们构建的一个记忆宫殿。
那么，如何使用记忆宫殿呢？非常简单，只需将需要记忆的信息转换，并与我们的记忆宫殿地点相连接即可。例如，我们想要记录五个不相关的名词，汤圆、明亮、卫生纸、毛线、鸡蛋。我们可以闭上眼睛，在脑海中进行联想，推开门，发现门把手挂着汤圆，打开鞋柜，鞋柜很明亮，走到沙发前，发现沙发上有一卷卫生纸，经过电视机，电视机播放着一只山羊，掀起马桶盖，发现马桶里有一个碎鸡蛋。是不是很容易就记住了这些物品呢？如果您能够清晰地复述，刚刚记录下的五个物品，那么恭喜您，您已经记住了唐朝前五位皇帝的名字，分别是，汤、李渊、明亮、李世民、卫生、李治、毛线、李显、鸡蛋、李诞。这就是记忆宫殿的神奇之处。我们刚刚尝试建立的宫殿只有五个锚点，或许还称不上是真正的记忆宫殿，只能算是一个记忆小屋，而那些顶级的记忆专家们，能够在想象中构建出真正的宫殿，宫殿内有数十上百个房间，每个房间都有数百上千个锚点可供利用。随着我们的熟练程度越来越高，我们的记忆宫殿也会变得越来越庞大和清晰。习惯后，记忆宫殿将成为一套强大的记忆和自动复习工具。
刚才我向您介绍了作者吴帝德，提供给我们的第二个工具，记忆宫殿。最后呢，作者介绍了思维导图，它是一种被广泛使用的工具，但人们对它的使用方法是否正确，并不十分清楚。许多人将思维导图仅视为整理工具，喜欢将复杂内容的所有分支都罗列出来，以便观看，但实际上，思维导图更适合用于创造性思考，而不仅仅是整理资料。学会灵活运用思维导图，可以激发右脑的创造力，这也是我们技能培养中重要的一环。
综上所述，我们今天讨论的要点如下，首先，我们了解了大脑记忆的基本原理，强调了感性脑是记忆的关键。在学习记忆术之前，通过冥想将大脑调整到最佳状态，是必要的准备工作。其次，我们学习了记忆术的四个步骤，发散思维、动态联想、特征转化和创造连接，这些步骤，帮助我们将抽象的信息转化为形象的记忆，从而更容易地记住资料。最后，我们了解了三种，能够帮助我们一生的记忆工具，数字锁链、记忆宫殿和思维导图。数字锁链需要我们熟记数字编码，以便在面对数字问题时能够迅速解决。记忆宫殿可以帮助我们，将不相关的概念和材料，转化为图像记忆，从而更牢固地记住资料。思维导图则可以帮助我们培养创造性思维，整理资料，提高学习效率。
最后，作者提到了古代文学家郑板桥的名言，难得糊涂，强调了，我们应该珍惜人生中的每一份快乐和痛苦，因为他们都是我们人生的宝贵财富。通过坚持练习本书所传授的知识，我们可以拥有强大的记忆，并取得成功。恭喜你，又听完了一本书。感谢大家对我的支持和关注，请订阅听书享富的频道，点赞并与身边的朋友分享这个宝贵的知识，让我们共同将智慧与实践相结合，实现自己的财务目标，创造更美好的未来。谢谢大家，我们下期见。
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