《精进》：如何成为一个很厉害的人？

今天解读的书是《精进：如何成为一个很厉害的人》。

本书中，作者采铜选取了影响人生的几个关键点，比如利用时间作出选择、立刻行动、高效学习、深度思考等，设计出它们的精进路径，帮助人们找到解决问题的支点，只需要非常小的力量，你就可以成为真正的赢家。

对于刚出校门的学生以及职场新人，这本书有着特别的意义。年轻人的迷茫很可能是因为缺乏目标，不知道如何选择，或者没找到最佳的努力方法。针对这些人生中的迷茫和意外，采铜提出了很多切实可行的建议。授人以鱼不如授人以渔，本书的最大价值在于，它提出了一系列思维框架以及思考方法。很多时候，人生的困境来自于你思维的局限性，这些崭新的思维框架，无疑是你打破局限、开启新世界大门的钥匙。

人生之路没有捷径，虽然本书能教你如何成为一个很厉害的人，但并不意味着你仅仅粗略浏览一下全书，就会变得很厉害。你需要在漫长的实践过程中不断思考、探索，把书中的道理融入生活。就像作者自己在书中提到的，实践出真知，知识理论掌握的再多，也还是要亲自实践摸索方能奏效。这本书就像是一根拐杖、一盏指路灯，能在你前进的路上帮你一把，让你走得更顺畅。

时间不仅是一个名词、一个概念，它还关系到你的人生态度和选择。让我们一起来看一看：

首先，培养自己具有平衡的时间视角。时间视角是你对过去、当下以及未来的主观解读，它影响着你的行为和态度，以及你对人生的看法。著名心理学家津巴多把时间分成五种视角：

第一种，积极的过去视角，对过去怀有积极的态度，拥有感恩之心，但容易忽视当下的快乐。

第二种，消极的过去视角，对过去怀有消极的态度，常沉浸在过去受到的伤害、不快乐之中，比较容易得心理疾病。

第三种，享乐主义视角，以享乐的态度活在当下，幸福感比较高，容易出现上瘾行为。

第四种，以宿命的观点看待当下的视角，即宿命论，相信一切都是命运的安排，对当下所经历或发生的事情无能为力，不愿改变。

第五种，习惯往前看、为未来谋划的视角，这就是未来视角，具有前瞻性，愿意规划未来，为未来制定目标，能够高效利用时间，努力完成目标，这样的人容易获得成功，但是幸福感一般。

这五种视角都有自己的优缺点，因此你最好混合这些视角，并且取长补短，根据现实情况灵活应用。比如在工作时以未来视角为主，非工作时间享乐视角比较合适，当和家人共度美好时光时，用积极的过去视角能增进感情，营造其乐融融的氛围。当然，对待时间最好的态度是成为一个拥有平衡的时间观的人，平衡的时间观能够让你很好地活在当下，并且将过去和未来联系在一起。

有十条建议可以让你拥有平衡的时间观念，更好地对待时间：

要活在当下。

要严肃对待时间。

要留意自己拥有的空间并享受它。

要反思自己和其他人的时间视角。

要从现在出发，连结过去，虽然要连接过去，但并不要完全沉浸于过去。

要制定实现目标的计划。

要平衡计划和非计划时间。

要明白未来并不遥远。

要对未来保持积极的态度。

其次，妥善处理近期未来和远期未来的冲突。你可能经常听到一个词：人生规划或者职业规划。无论是为职业做规划，还是为人生做规划，都是以未来的时间视角来看待你自己。有时规划会很具体，时间跨度很短，比如你打算一年之内通过职称考试或者拿到什么证书；有时规划则比较模糊，时间跨度比较长，比如你打算5年内结婚生子，或者10年后成为业内资深专家。这种具体和模糊的规划，就是源自前面提到的第五种时间视角：未来时间视角。只是在这里细分为近期未来和远期未来。

在生活中，近期未来和远期未来经常会有冲突，可能会影响到你制定的目标和计划。比如，你的远期未来目标是流利掌握法语，通过最高级别的考试，近期未来目标是每天听多长时间的法语、背多少个单词、做几篇阅读。但是，近期目标可能会遭遇懒惰、拖延、分散注意力等各种事情的干扰，无法坚持，这时，近期未来和远期未来便产生了冲突。

有两个方法可以帮你解决这个冲突：

一是使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施。具体说就是减少对价值和意义的强调，也不要总担忧目标没完成怎么办，应该多去想想如何实现自己的目标。举个例子，现在你是个刚进职场的新人，希望5年之内做到项目经理，你可以先把这个长期目标拆解，看为了做到项目经理，需要具备哪些技能经验，然后对照自己的实际情况，找出需要学习补充的技能及经验，大概算一下掌握这个技能需要多久，或者需要做几个项目，要通过什么渠道去做、去学习，最后你需要想一下，为了获取某个技能，每天或者每个月要怎么做。

另一个方法是挑战自己的弱点，不给自己提供便利。每个人都有自己的弱点，都会有惰性，你可以用一些非常手段来管理自己，比如你觉得玩游戏浪费了太多时间，就对自己狠一点，试一下在某个时间段内断网或卸载游戏，专注于你想做的事情。

再次，把时间花在值得做的事情上。你可以从两个角度评估一件事是否值得做：一是这件事当下带给你的好处，可以是精神上、心灵上的好处，也可以是身体上、物质上的好处，这都是收益值；二是这些好处随着时间流逝的速度，这是收益半衰期，收益半衰期越长的事儿，影响越持久。以这两个维度为依据，可以将事情分为四类：

高收益值、长半衰期，比如掌握某种思维方式、学习某种技能、提升个人修养。

高收益值、短半衰期，比如买到自己喜欢的衣服、打游戏、看综艺娱乐节目。

低收益值、长半衰期，比如看经典书籍及电影、欣赏戏剧或古典乐、写博客文章。

低收益值、短半衰期，比如漫无目的的刷淘宝、刷微博、在网上和别人打嘴仗。

真正值得做的事情，是那些拥有长半衰期的事情。简单点说，就是做那些有意义的、能给你的生活或工作带来持续影响的事儿。因为长半衰期的事的效果是可以积累的，即使从局部看，每件事情的影响微乎其微，但只要半衰期足够长，这个影响就会叠加并且传递，成为奠定成功未来的基础。比如，看几本书，并不能立刻让你变成无所不能的神人，但长期积累，读书的作用就会慢慢显现，它会带给你新的视角、广阔的视野，改变你的思维方式，形成知识框架和体系。

人们要认识时间，然后才能利用好时间。一共有五种时间视角：积极的过去视角、消极的过去视角、享乐主义视角、宿命论视角、为未来谋划的视角，每个视角都有优点和缺点。因此你要努力培养自己获得平衡的时间视角，还要学会妥善处理远期未来和近期未来的冲突，多做具有长半衰期的事，把时间用在最有意义的事情上。

人活一辈子，选择可以说无处不在。许多时候我们都会面临选择的难题。随着人生路的延展，我们对自己的认识和要求会不断变化，选择也就成了一个不断调整、适应的过程。那么，该如何更好地进行选择呢？

首先，对自己有更高的标准，回归内心。做选择时，多数人追求的都是让现在的自己更满意，从而无法做出最佳的选择。因为满意与否取决于我们内心的标准，如果标准定低了，最佳的选择就是会被忽视，只有把标准定高，才有可能出现更好的选择。如果你内心的标准是有一份离家近点的工作就可以，那么多个工作选项中，你可能会立刻选择离家近的那个。假如你把标准定高些呢，离家近、工作平台好、有上升空间、工作环境好、在工作中能体现价值，此时你在选择时就会考察所有选项，甚至没有让你满意的，你可以继续寻找更多选项，直至达到你的标准，最后，这个工作才是你的最佳选择。

不过有两点你要注意：你要保证这个最优选择是你内心真正的渴望，而不是周围人，比如父母的期望。一个成熟的人，标准来自他的内心，而大多数人的标准会受环境所左右。另外，你得明白，最佳的选择并不是只可以被衡量且数量力求最大化的选择，比如职位多高或年薪多少，而是从整个人生来看，最有意义和最有价值的选择，这个选择反映了一个人内心深处的渴望。举个例子，女演员江一燕在演艺事业辉煌的时候，选择去广西支教，这就是遵从了自己的内心。她热爱摄影，便边走边拍，摄影作品获得美国国家地理大奖，这也是遵从了自己的内心。这些选择最终让她成为更好的自己。

其次，陷入人生困境时，要有破局意识。当你陷入人生困境时，困住你的不仅有外界的客观现实，还有你过去的经历、习惯和思维惯性，这些会在你思考时自动植入隐含假设，从而限制了思考的角度和范围，结果你是经常凭借以前的经验和判断，在仅有的几个选项里挣扎，而忽略了更多的潜在选择。生活中有四个普遍的隐含假设，你一定或多或少的遇到过：

第一个是赛道假设，这种假设最典型的信念就是“不要让孩子输在起跑线上”。植入这种假设的人，容易陷入对竞争的焦虑和对失败的恐惧中，因为他们认为人生就是漫长的比赛，比赛项目都已经设定好了，获胜者很少。

第二个是低关联假设，植入这种假设的人会认为，人生的经历就是一个独立的篇章，彼此不存在任何关联。

第三个是坚固型心智，这类人会用固定的眼光看待自己的能力，很多人认为自己天赋不够、智商平平，遇到挫折时就失去动力。

第四个是零和博弈，这类人在竞争中，倾向于从别人那里争夺利益，很少去构想双赢方案。

此时你也许对自己陷入困境时的心态有了一定了解，那么要如何避免这些隐含假设，走出人生困境呢？就需要你有破局的意识。破局主要有三个步骤：先找出潜意识中的隐含假设，再识别隐含假设中的不合理性，进行校正，然后形成新的更灵活的思维框架。在此基础上，想出更多的潜在选项，并进行尝试。

新的思维框架有哪些类型呢？我们来看一看：

第一个框架是目标悬置，这个模式适合有很多人生目标的人。通常人们倾向于完成一个目标，在实现第二个，不过也有人追求同时完成多个人生目标，这往往容易让人产生焦躁和疲惫感。一个比较好的处理方式就是把目标悬置，比如你的目标是：A. 出国读硕士学位；B. 提升专业技能。那么你可以先搁置目标 A ，执行目标 B，几年后执行目标 A ，搁置目标 B 。近些年流行的间隔年，实际就是实践目标悬置。

第二个框架是能力嫁接。现在大学分专业，还有隔行如隔山的说法，这也许会让你误认为学科之间、知识之间相互独立，彼此之间没有联系，但事实并非如此。比如哲学的发展演变和科学探索是紧密相连的，弗洛伊德的精神分析学说被广泛应用到小说创作、艺术表达等领域。学科之间有关联，人的能力也是可以嫁接到不同领域的。比如达·芬奇就是个杰出的艺术家，同时也是科学家、发明家，他应用杰出的绘画才能，得以绘制出一系列精妙绝伦的人体解剖图。当你感到有才华无法发挥的时候，不妨想想自己的能力在其他领域施展的空间，为自己寻找更多可能。

第三个框架是特性改造，这是针对工作和爱好者来说。特性改造就是指，你能否从枯燥的工作中发现乐趣，能否把单纯的消费型爱好变成生产型爱好。比如你爱看电影，看电影就是消费型爱好，看完之后你写出优质影评，这就是生产型爱好。知名的微信电影大号“桃桃淘电影”运营者是个下岗工人，凭借对电影的热爱，他一年365天风雨无阻，准时推送原创影评，最终成了电影方面非常有影响力的大号，开创了新的事业。如果你正在寻找新的方向，这些框架或许能对你有所帮助，让你的人生有更多新的可能。

再者，要用精细化思维评估每个选项，并做出最终选择。精细化思维最常用的是维度分析法，就是把选择对象分成不同的维度，分别做出评估。在进行职业选择时，这种方法非常适用。维度分析法的具体步骤如下：

第一步，重新定义问题。以选择职业来说，这一步就是问问自己，你为什么要工作。

第二步，基于重新定义的问题，找出所有可能的工作特征，特征力求全面又与问题相关，可以列举所有你对这个工作的要求，比如收入、发展空间、创造性与自我表达等。

第三步，在罗列的因素中进行筛选，按重要性进行权重赋值。这一步是对上面列出的各种选项进行打分评估，然后选出你最看重的几项，能够做出最好的选择。

主要有三点：一是对自己有更高的标准，回归内心；二是陷入困境时要有破局意识；三是用精细化思维评估每个选项。

当你有了一个很不错的计划，或者面临一个复杂的任务时，是否会犹豫或犯怵，这就是行动力不足的缘故。记住，让人生大翻盘或有所改变的第一信条就是行动，现在开始，立刻行动。下面几个建议，一定会让你在行动的过程中硕果累累。

建议一，用精益创业的思路过你的人生。这句话包含三层意思，分别是：克服过度准备的惯性、克服自我防卫的心态、勇于自我修正。

克服过度准备的惯性，向前一步，把未完成的事情完成，这是说，不要做什么事情都要完全准备好才开始，你可以边做边准备，或者先做起来，再逐渐摸索方法和经验。比如，医生经常会遇到疑难杂症，许多疾病并没有治疗的先例，难道因为医生没准备好，就不给患者治疗了吗？当然不会这样，实际上，医生会参照相似病例的治疗方案，探索更积极的方法尝试治疗。

克服自我防卫的心态，乐于接受批评并认真对待，这是说要虚心接受批评，并把有效批评当成工作或者生活的建议。人很难看到自己的不足，而批评就是让你全方面认识自己、了解自己的一个渠道，可以把批评中有用的信息提取出来，加以利用和改善，会让你今后的工作和生活得到很大提升。

勇于自我修正，这是说你要有勇气接受各方面的反馈，及时调整自己的工作成果。比如，写毕业论文，导师提出建议你进行修改，这个过程往往要重复三四次。又比如你做了一个产品推广方案，领导对你的方案提出了很多意见，你需要重新修改，这些都是自我修正的过程，也是你不断提高的过程。

建议二，掌握多线程工作的方法。多线程工作是说，在一个时间段内完成不同的任务，做到这一点，主要有两个方法：可以找准切换点，多线程工作的核心就是准确找到切换点，这需要你对当前的所有任务进行有效分析，找出必须要集中精力完成的部分，以及允许暂时中断任务的部分，然后安排出专门的时间处理必须集中精力完成的部分。换句话就是从工作的核心区入手，先把任务中最核心的部分解决掉。比如写一本知识技能类的书籍，最核心的部分就是把全书的大纲先写出来，大纲有了一本书的精髓也就出来了。

可以应用图层工作法，图层工作法是完成一个复杂作品或者复杂项目的基础。经常用 PHOTOSHOP 的人知道，用这个软件处理图片的时候，会把图片分成若干个图层，每个图层都可以独立完成一些操作，绘图者一次只需专注于处理一个图层就可以了。多线程工作就是相当于把一个工作分解成若干图层，然后分别处理。比如写小说，不一定要从第一章第一个字开始到最后一个字，可以按照图层工作，把小说分成人物设定、情节设定、情境描写等多个图层，分别完成，最后再有机串联，形成一部完整的作品。

建议三，在行动中反思。运营工作中有个术语叫做复盘，意思是说，每做完一个活动或者完成一个计划，要根据收集到的数据进行总结和思考。复盘的过程非常重要，它是提高运营人员思维能力和运行能力的重要环节。复盘的过程就是在行动中反思的过程。在行动中反思有三个关键点：保证及时性、梳理反应链、关注意外现象。

保证及时性，这是说反思一定要及时，刚做完一件事之后，要立刻进行反思，因为此刻你对整件事的过程及结果有着非常清晰的记忆，可以从这些方面进行反思：信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义。

梳理反应链，就是把事情的整个过程串联起来，形成反应链，也可以说是用流程化思维回顾整个事件。

关注意外现象，在行动中难免会有意外情况发生，有时会超出预期，有时会让人失望，有时会让你措手不及，关注这些意外情况，及时思考总结，会极大地拓展你的认知，让你的从业经验更丰富。

人要有立刻开始行动的果断和勇气，有三个建议可以让行动硕果累累：第一个是用精细化思维来过人生，具体有三个层次，克服过度准备、坦然接受批评、勇于自我修正；第二个是抓住工作的核心部分，优先解决；第三个是在行动中反思，要确保反思的及时性，梳理反应链，并且关注意外现象。

我们大多数人接受的教育都是被动的、填鸭式教育，以课堂讲授为主，学生被动接受老师灌输的知识，这显然不是很好的学习方式。那该如何更好的学习呢？

更好的学习要先学会自我提问。通常你打算获取某种知识的时候，是怎么学习的呢？可能你会先定计划，然后列书单开始阅读，最后回顾和整理，但这种学习过程是以书本为中心，并不是以解决你心中的困惑或者问题为中心。想要更好的学习，首先要学会自我提问，这是你主动探求知识、构建知识体系的过程。提问能让你学习和阅读的目标更清晰，方向更明确。

我们拿读书为例，来看看怎样进行自我提问。针对当前的学习材料，你可以这样问：我已具备了哪些相关知识？我学到了哪些新的知识？这些新知识对原有知识构成了何种补充或挑战？还有哪些未知的东西，可以通过简单探索就能知道？还有哪些未知的无法轻易获得解答，又有价值，成为我长期探索的问题？

好的问题通常是开放性的问题，而不是简单的用“是”或者“否”就能回答的问题。一个通过思考得来的好问题，能让你成为知识体系的构建者，因为它不仅能让你收获新知识，还能让你在努力回答问题的过程中，构建答案、筛选、评判及整合新旧知识。

更好的学习需要进入事物的深层，将事物解码。信息爆炸的今天，碎片式阅读和思考很容易让人对事物的理解停留在表层，而要想更好地学习，就必须深入事物内部，将事物进行解码。解码是深入主动的思考过程，带有很强的主观性。解码有三个层次：

第一层，他说了什么，给了我什么感受。

第二层，它是什么，对我有什么价值。

第三层，它的内部是怎么组成的，它的效果是怎么实现的。

以读小说为例，当你看完之后，可以合上书回想一下，这本书讲了什么，你的感受是什么，这是对图书原本要传达的信息和知识的回顾，是解码的第一层。接下来，你可以反思内容，并对内容进行评价和定性，比如，这是一本揭露社会黑暗和丑恶的小说，它让你了解法国大革命时期人民的生存状态、心理感受等，这是解码的第二层。然后你可以更深入地解剖这个小说，看看它的结构、创作手法、表达方式，属于哪个文学流派，这就是解码的第三层。

对信息进行解码，有助于拓展你的知识体系，还可以让新旧知识进行融合。至于如何对信息进行解码，可以采用三个方法：不仅要寻找结论，还要寻过程；不仅要做归纳，还要做延展；不仅要比较相似，还要比较不同。

更好的学习，还要在实践中学习。对知识的掌握并不取决于你记忆了多少知识，而是取决于你能调用多少知识，掌握知识的目的，就是让他能随时为工作和生活服务，所以需要你把知识当成技能来学习，就像技能需要磨练一样，知识也需要磨练。可以尝试三种磨练方式：

写作时磨练，写作是磨练思想构架能力、提炼能力、描述能力、让能力逻辑化的最好方法，多写多练，注意条理和逻辑，你会发现你的表达能力也会随之提高。

游戏时磨练，可以构造一个现实中并不存在的家乡情景，然后运用所学的知识，设想事物在这个情境中的变化。

设计师磨练，这种磨练方式就是调用已有的知识，设计某一种解决方案，解决某个特定的问题。

更好的学习需要注意三点：一是要学会问自己问题；二是要深入事物内部进行解码，解码时既要找结论，还要找过程，既要做归纳，还要做延展，不仅要比较相似，还要比较不同；最后要在实践中学习，把知识当做技能来磨练，可以通过写作、游戏、设计三个方法来磨练知识技能。

当前“断舍离”的概念很火爆，说的是在生活中我们要删繁就简，抛弃不必要的，只留下最精华的。其实思维也是如此，在这个信息大爆炸的时代，该如何保持清醒的头脑，进而提高思维能力呢？

提高思维能力第一步，简化思维。简化是清晰思考的前提，这里为你提供四点简化思维的建议：

建议一，精选可信赖的信息源，这是让你避免被无用信息干扰的好方法，好的信息源一般提供的都是高质量、具有一定深度的内容，专注于某个领域。

建议二，不盲目追逐当下流行或过热的信息，流行的或过热的信息一般都是非理性的信息，有很多为了扩大影响力和传播度而制造的炒作或营销内容，非常没有营养。

建议三，重事实信息，轻观点和评论，事实是让你思考的根本，而各种观点和评论则带有太多的主观因素，会干扰你的判断和思考。

建议四，定期闭关，屏蔽外界纷扰，这个世界的纷扰太多，长期置身于其中，很容易迷失自我，想定期屏蔽这些干扰，可以卸载微信、微博一段时间，关闭手机的消息提示、从朋友圈中退出，专心于读书、思考，或者你感兴趣的事儿。

这些建议能帮你简化思维，让你的头脑重新接收信息。同样，你还需要把信息加工、改造，然后表达出来，这就需要简洁的表达能力，你可以通过下面的方法来培养这种能力：

第一，基于深入了解的删减，把任何不必要的东西去掉。

第二，基于深入了解的浓缩，把丰富的信息浓缩并灌进一个小容器中。

第三，基于深入了解的模式化，找到共通的模式，在现象间建立连接，加以压缩归并。

提高思维能力第二步，拥有发散思维。简化思维是提高思维能力的第一步，但有些时候，你会发现自己被困在一种想法里出不来，或者你需要经营有很好的创意和想法，这就需要发散性思维。发散性思维可以为你提供有创意的想法，如何才能做到，以下两种方法也许能够启发你：

方法一，混乱带来灵感，打破僵固的思维、一成不变的生活、重复的今天都是昨天的工作内容，每个今天都是昨天的重复，这样的日子当然无法激发出创意和灵感，偶尔跳脱一下，把井然有序变得凌乱一些，改变一下，有助于打破僵化的思维。比如你读书一般都是按顺序，从第一章读到最后一章，读完一本书接着读另一本，此时你可以改变一下，把你感兴趣的所有书籍都拿来，每本书只看你最感兴趣的那几章，然后随手记录心得，再试着将这些心得串联起来，或许你会从这种无序中找到一些共通的东西和灵感。

方法二，用图像思考，由于人类大脑的特殊结构，人们对于图像的接受度要高于文字，对于一些复杂的信息，可以通过画思维导图的方式进行梳理和理解。

提高思维能力第三步，借助工具，这里主要介绍两种工具：矩阵和列清单。矩阵是指不同维度组合的直观化显示，利用矩阵，你可以对问题进行不同维度的分解和组合，提升分析问题的深度和广度。使用矩阵思考问题有三个步骤：

抽象出尽可能完整地分解问题的维度。

对每一维度通过取反、细分等操作，找出尽可能多的表现。

构成维度矩阵，在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试建立各种组合。

清单是一种强制思考工具，当你借助清单进行思考时，需要注意检视清单中的每一项，并将其与标准指标进行核对，清单经常用在对思维周密性要求较高的领域，比如证券投资、外科手术、航空航海和安全工程等。

最后我们总结一下，提升思维能力主要有三方面可以努力：一是简化思维，要求你精选可信赖信息源，不盲目追求热点或者潮流信息，重事实、轻评论，定期闭关，屏蔽外界干扰；二是用发散思维得到更多有创意的想法，偶尔混乱和用图像思考很有帮助；三是利用思维工具，主要由矩阵和清单。

拓展思考：

《精进》这本书就此全部解读完毕。作者采铜提供了许多思维方式、学习方法上的建议。下面请你想一想，你内心是否对某个问题特别感兴趣，但又不太了解，请你寻找一个或者一套关于这个问题的经典材料，用本书的方法精进学习。

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