您现在的位置是：网站首页>励志励志
《自卑与超越》揭示了自卑的根源以及超越自卑的必然性与可能性 _ 了解自己，才可疗
铛铛铃2025-08-07【励志】568人已围观
简介
大家好，欢迎来到听书享富，祝大家享受愉快的听书时光。今天我将为你解读的这本，叫做《自卑与超越》。该书讲述了如何超越自我，改变命运，实现人生意义。作者是阿尔弗雷德·阿德勒。
阿尔弗雷德·阿德勒的童年生活相当苦难，从小就身体孱弱，屡次因肺炎险些丧命，还得了佝偻病，身材矮小，运动能力差。更不幸的是，他竟然经历过两次车祸，运气也不怎么好，学业成绩更是惨淡，常常在班级中垫底，因此他自卑不已。不过，尽管是这样一位底子差且自卑的小朋友，最终却实现了逆袭。他刻苦学习，从班级的倒数变成了尖子生。由于小时候身体不佳的经历，他萌生了成为医生的梦想，并成功考入了维也纳大学，攻读医学博士。这一步步的努力和奋斗，让他最终实现了自己的理想。更令人惊叹的是，他还受到了全球著名的心理学家的赏识，跟随其学习了整整9年，成为一代心理学大师。最终他创立了一个全新的心理学流派，其中的理论正是他通过超越自我，改变命运的亲身经历，以及对人生意义的深刻思考所凝聚的智慧。
阿德勒创立的理论即是个体心理学，这在书中有所介绍。而赏识他的著名心理学家，则是弗洛伊德，这位大名鼎鼎的心理学家。但是阿德勒和弗洛伊德之间的关系，并非相亲相爱的师徒关系，而是相爱相杀的竞争对手。除了弗洛伊德，阿德勒还有另外一位竞争对手——荣格，也被称为心理学三巨头。这三位都是从事精神分析的，但阿德勒后来开始觉得，弗洛伊德将一切都归结为性冲动太过荒谬，最终忍受不了，连发三篇论文批判弗洛伊德，随后自立门户，带着一些追随者，按照自己的思想创立了个体心理学。
个体心理学的创新在于，强调社会因素对个人的影响，认为每个人都能通过努力实现人生目标，改变命运。阿德勒的理论结合了个人魅力与个体心理学，因此广受欢迎。《自卑与超越》，作为个体心理学代表作，直译为“人生对你有何意义”，但翻译为《自卑与超越》，是因为阿德勒将自卑感视为心理学核心概念，认为其为人类文化基础，而每人都渴望超越自卑感，故翻译合理。
接下来我将用三个问题来概括书中要点。首先是个人超越自我动力源自何处，其次是如何改变行为，实现自我超越，最后是自我超越中如何实现人生意义。
先来探讨第一个问题，个人超越自我的动力是什么。在阿德勒看来，无论取得何种成就、身处何种环境，都存在不满足现状、渴望超越自我的心态，这种渴望不受个人特质限制，每个人都想改善自己处境。为何如此呢？个体心理学分析表明，推动这种动力的是两种最基本人类情感——自卑感和优越感。通常我们认为，自卑感不是普遍现象，可能源自个人条件不佳或信心不足，但是阿德勒指出，自卑感普遍存在是人类文化基石，也是推动人类进步的动力。在他的个体心理学中，自卑感是核心概念。有些人可能害羞畏缩，甚至像阿德勒小时候那样身体虚弱，成绩不佳，这些人的自卑我们能理解，但是有些人看起来很强势，甚至自负，难道他们也自卑吗？没错，在阿德勒看来，这些人同样自卑，甚至更甚。在他的著作中，他以一个场景作为例子，描述了三个孩子第一次去动物园，看到狮子时的情景。这三个孩子都感到害怕，但他们的反应各不相同。第一个孩子躲到妈妈的背后，想要回家，第二个孩子虽然脸色苍白，却声称自己一点都不害怕，第三个孩子则假装英勇的样子，甚至想向狮子吐口水。阿德勒解释说，这三个孩子都感到害怕，只是表现方式不同，自卑也是如此。有些人外表看起来信心十足，但内心却深感自卑，因为无法解决根本问题，只能欺骗自己，他们必须强迫自己，相信比别人更出色，否则就无法自处。这种行为使得他们内心更加自卑，而外表却展现出强势的姿态，这些人被称为纸老虎。他们可能外表毫无瑕疵，充满自信，但一旦受到质疑或挑战，就会立刻变脸或暗中挑拨。由于内心脆弱，无法承受质疑，因此他们外表上表现出强势，但实际上内心却很自卑。因此，根据个体心理学的观点，每个人都存在自卑感，只是表现形式各异。需要明确的是，阿德勒并未将自卑感视为一种不好的情绪，相反，他认为自卑感非常重要，推动着人类的进步，是人类文化的基础。为什么这么说呢？因为他所指的自卑感，实际上是对自身状态的不满，因此，每个人都希望改善自己的处境。在个体心理学中，自卑感是一个基础概念，不是贬义词，也不是一种不好的心态，而是一个中性词。
除了自卑感之外，还有一种人人都具备的情感，那就是优越感。阿德勒认为，每个人都有自卑感，并且都希望弥补这种自卑感，追求优越感。因此，这两种情感是相辅相成的。一个人追求的优越感，与其个人的自卑感息息相关。阿德勒运用了多种情景阐释这一观点，举例来说，许多医生在童年时期，可能经历了亲人或朋友的死亡，这导致他们感到自卑，认为生命不安全，为了弥补这种感受，他们选择成为医生，试图对抗死亡，并从中获得一份优越感。可是，在大多数情况下，优越感并非一个明确的目标，也不存在单一的实现途径。许多人可能无法清晰描述，他们所追求的优越感，只能不断试探，即使确定了目标，也有多种方式来实现。你选择何种方式来弥补自卑感，获得优越感，都反映了你的个性，或者按照阿德勒的观点，反映了你的人生态度。因此，在个体心理学的观点中，自卑感如同是推动你的引擎，而优越感则是引领你前行的火车头，这两种情感共同塑造了超越自我的动力，推动你在自我提升的道路上快速前行。但是，阿德勒在这里特别强调，虽然自我超越至关重要，但切勿偏离轨道，不要因焦虑而选择错误的方向，陷入自卑情绪的误区。自卑情绪，简单来说是当一个人无法解决真正的问题，不敢面对困难时，将问题搁置一边，寻求在琐碎小事中获得优越感。刚提到的纸老虎，实际上就是一种自卑情绪，这些人无法解决问题，但通过压抑批评来获得一种优越感。
再来看一个例子，阿德勒记录了一个16岁问题少女的故事。这位少女从小就偷窃，12岁开始夜不归宿，与男人频繁交往。阿德勒与她交谈后发现，她从小就缺乏关爱，父母早在两岁时就离异，母亲对她冷漠，不关心她，因此她怀有怨恨，通过这些行为来报复母亲。阿德勒指出，这实际上是一种自卑情绪，因为她无法面对母亲，也无法解决真正问题，只能通过偷窃等行为来弥补自卑感，获得一种优越感。除此之外，还有一些行为，自闭、犯罪、懒惰和叛逆等，都是试图填补自卑感，追求优越感的结果，往往导致了各种问题的出现。这些问题的根源在于缺乏正确的人生态度。总体而言，人类超越自我的动力，源自于自卑感和追求优越感。可是，值得注意的是，过度焦虑和采取错误的方法，可能会导致自卑情绪的出现，从而引发自闭、犯罪等问题。
接下来，让我们再来探讨第二个问题，如何改变自己的行为，实现自我超越呢？如果你稍微了解一点弗洛伊德的理论，你就会知道他非常注重童年经历对人的影响。他认为，一个人的人格在五六岁时基本形成，因此，如果你成年后出现了行为问题，比如胆小、害羞，就需要回顾你的童年经历，看看是否受到了某些事件或陌生人的惊吓。总之，弗洛伊德认为，过去的经历会塑造人的性格和行为，因此要改变自己的行为并非易事。不过，个体心理学为我们提供了改变自己的机会。阿德勒同样重视童年经历对人的影响，当他遇到病人出现问题时，也会从他们的童年经历中寻找原因，但与弗洛伊德不同的是，阿德勒认为人的经历并不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性解读。举个例子，如果一个孩子从小家境贫困，童年不快乐，那么他长大后是否注定会幸福呢？在阿德勒看来并非如此，他可能会成为一个快乐的人，因为他可以从经历中学到教训，并决定如何应对。他可能会认为上天对他不公，也可能会下定决心改变自己的命运，确保孩子能享受快乐的童年。因此，阿德勒认为，环境因素不能决定我们的命运，我们可以通过解读自己的经历，来改变自己的命运。他还警告老师和家长，不要简单地将孩子的能力，归因于遗传或经历，而应该认识到，真正限制一个人能力的是他自己的思想。这一理论令人鼓舞，因为他认为人的行为不受客观因素决定，而给了我们改变自己的机会。这不仅仅是阿德勒的励志言论，更是从他亲身经历中提炼出的一套理论。之前提及，阿德勒在学校表现不佳，尤其是数学成绩极差，自认天赋不足，但是他的父亲一直支持着他。有一天，他成功解答了老师都不会的数学题，这激发了他的信心，彻底改变了他对待数学的态度，开始喜欢上了这门学科。随后，他努力提高数学成绩，自然而然地取得了进步。因此，阿德勒在书中说，我用自己的亲身经历，证明了那些认为能力是先天的、悲观的观点是靠不住的。这种观点实际上是在反驳弗洛伊德的理论，因为后者理论带有决定论的色彩，即一个人的先天因素和过去经历，决定了他的行为无法改变。阿德勒坚决反对这一观点，认为每个人都有能力，通过自己的努力去改变自己的行为，追求更卓越的境界，实现逆袭。因此，他的理论被称为个体心理学，强调每个人自身的主观能动性。阿德勒认为，无论个人处于何种环境，经历了怎样的事情，都有机会改变自己，创造性地解读自己的经历，改变自己的想法，从而改变自己的行为。
那么，具体该如何去做呢？阿德勒提出，首先要明确自己的目标。他认为，决定一个人行为的不是过去的经历，而是未来的目标。举例来说，他提到了在教室里爬梯子到黑板上的情景，目的是为了克服自卑，这个目标决定了他的行为。因此，想要改变自己，首先要明确自己的目标，一旦确定了目标，就要像弓箭手一样绷紧身体和精神，让一切行为都为这个目标服务。阿德勒指出，过去我们通常从行为本身入手，来矫正人的行为或治疗病症，但在个体心理学看来，这种方法不足以解决问题。要改变行为，首先要改变目标。举个例子，有一个男人经常头疼，但治疗效果却不佳。阿德勒指出，这个人之所以头疼，是因为将其视为逃避问题的一种方式，他把头疼当成了一种工具，可以避免与陌生人接触，还可以借机对妻子或同事提出无理要求，比如“我头疼，你们要帮帮我”。因此，对这个男人来说，头疼简直是一种财富，能够满足他的多种需求。如果不让他意识到这一点，不让他改变自己的目的，那么头疼是治不好的。即使头疼治愈了，他也可能会得其他病，比如失眠、抑郁，继续利用这些病达成自己的目的。若以弗洛伊德为决定论者，那么阿德勒可被视为目的论者。阿德勒认为，每一种行为都有其目标，并受到这些目标的影响。要改变一个人的行为，不能简单的针对表面症状进行治疗，而是要从行为的目的出发，综合个体心理学的观点，通过创造性的解读个人人生经历，我们能够改变思维模式，摆脱过去经历对行为的影响，从而实现自我改变的可能性。当我们掌握主动权并树立目标，让行为为目标服务时，就能激励自我、改变行为，实现自我超越。
接下来最后一个问题是，如何在自我超越的过程中找到人生意义。首先，让我们了解一下，在阿德勒看来，人生的意义是什么。阿德勒认为，无论是整个人类，还是我们每个普通个体，所面临的所有困难，都可以归纳为三个问题，职业、人际关系和婚姻。职业问题涉及到整个社会的合作分工，人际关系问题涉及到人与人之间的交往，婚姻问题则需要与伴侣的合作。这三个问题归根结底都属于合作问题，因此，人生的意义在于如何应对这三个问题。阿德勒得出结论，个人的意义只能在与他人的合作中体现，若将自己与他人分割开来，那么人生的意义将等于零。因此，人生的意义在于为他人和社会做出贡献。在实现自我超越的过程中，找到人生意义的关键在于与他人建立合作。具体实现合作的方式因情况而异，但若从阿德勒的理论中，综合出一条实用的准则，那就是在做任何事情时，不仅关注自身，还要时刻想着合作方。让我们以阿德勒对待婚姻问题的观点为例，来阐述。阿德勒认为，婚姻需要夫妻双方共同合作，这包括维系长久的爱情和对子女的教育。首先，我们来看夫妻之间的相处，阿德勒指出，许多不幸福婚姻的原因在于，男性认为自己应该是家庭的主宰，要统治女性，这表明他们缺乏合作意识，不了解合作的本质。合作意味着双方地位平等，任何一方都不应被视为附庸，若一方持续支配，另一方甚至施加强迫，这无法成为合作，此类婚姻注定不会幸福。正确的合作意识是，夫妻双方，尤其是男性，应该认识到，男性的支配地位是受社会文化影响的，因此不能因为男性收入较高就自以为是。阿德勒认为，男性应与妻子建立平等的合作关系，认可妻子在婚姻中的贡献，并共同承担家庭责任。同样，女性也应与丈夫合作，阿德勒总结说，幸福的婚姻需要双方主动给予对方关爱，并且对对方的关怀，要超过对自己的关怀程度，这才是真正的合作。
接着，让我们进一步讨论下一代的教育议题。在阿德勒看来，不论是学校还是家庭的教育，最关键的目标是培养孩子的合作意识，而非培养自私自利的个体。阿德勒以恋母情结为例阐述这一观点，如果一个男孩无法与他人建立合作关系，只盲目听从母亲的话，那他很可能会陷入恋母情结。据阿德勒观察，这并非真正的母恋，而是缺乏与他人协作的能力。因此，母亲不应该过度宠爱孩子，而应该与孩子建立合作关系，培养他对他人的信任。最后，阿德勒认为，一个人能够成为优秀的员工，良好的朋友以及出色的伴侣，是最高的赞美。如果一个人能够做到这三点，那么他就能够实现生命的意义。
好的，我们来总结一下。首先，我们探讨了第三个问题，在自我超越的过程中，如何实现人生的意义。在个体心理学中，所有的问题都被视为合作问题，人生的意义在于为整个人类社会做出贡献。因此，要实现人生的意义，就需要在超越自我的过程中，与他人建立合作，不要过度关注自己，而是时刻想着合作方的利益。接着，我们回顾了第一个问题，即自我超越的动力，我们认识到，自卑感和优越感就像两匹马一样，一个推动着，一个拉着，给了我们自我超越的动力。但在这个过程中，我们要注意，不要因为过度焦虑而陷入自卑情绪的误区。然后，我们探讨了如何改变自己的行为，来实现自我超越。个体心理学认为，我们可以通过创造性地解读自己的经历，来改变思维方式，从而创造行为改变的可能性，再通过确立目标，使自己的行为与目标一致，来改变自己的行为。最后，我们探讨了在自我超越的过程中，如何实现人生的意义。阿德勒认为，人生的三大问题及职业问题，人际关系问题和婚姻问题，本质上都是合作问题，只有时刻考虑与他人合作，考虑他人利益和社会利益，我们才能实现人生的意义。虽然阿德勒的这些观点，已经有大约100年的历史了，在当今看来，其中的一些科学知识和价值观可能已经过时，并受到一些研究者从研究方法的角度批评，但我们仍然可以看到大师的思想闪光，从中汲取智慧，将自己的行为置于更广阔的价值体系中。阿德勒的个体心理学，为我们提供了一种判断方法，即孤立地看待一个人的自我意义，是没有意义的。因此，我们必须将自己置于更大的价值体系中审视，从更高的维度上观察，将自己视为人类体系的一部分。只有这样，才能找到行为准则，理解作为普通人，我们的行为是否有意义，是否促进了人类社会的进步。至此，愿你在追求自我超越的道路上获得成功，找到人生的真正意义。恭喜你又听完了一本书，感谢大家对我的支持和关注，请订阅听书享富的频道，点赞，并与身边的朋友分享这个宝贵的知识，让我们共同将智慧与实践相结合，实现自己的财务目标，创造更美好的未来。谢谢大家，我们下期见。
"感谢喜欢，赞赏支持是对我的鼓励。"
很赞哦！ (0)
