《最小阻力之路》用正确的方式破解人生难题，利用内在力量和外部世界规律，创造自己想

你好，

今天我们要聊的是《最小阻力之路》这本书。

经常听到有人感慨：“我们懂得这么多道理，为什么还是过不好这一生？”这本书从某种程度上回答了这个问题。作者分析了我们在人生中屡次失败的原因，然后提出：我们需要找到自己的最小阻力之路，来创造性地过好生活。

听起来有点抽象，不着急，我会慢慢给您解释。

《最小阻力之路》这本书已经风靡了将近30年，一直是全球畅销的经典之作。作者名叫罗伯特·弗里茨。有趣的是，他起初是一名音乐家，在创作音乐的时候，对创造力产生了浓厚兴趣。他创建了一套创造的结构动力学理论，后来，他专注于研究创造过程，将其发展成了一门名为“创造技能”的课程，专门帮助人们培养创造力。许多人争相参加他的课程，包括艺术家、科学家、学者，甚至一些大企业的主管。《第五项修炼》的作者、著名的管理大师彼得·圣吉也受到了他的启发。1978年，彼得·圣吉参加了罗伯特·弗里茨的创造力技能课程，之后两人合作，还创办了一家著名的创新顾问公司。弗里茨一直致力于研究写书，主题都围绕创新和创造力，将这作为了他一生的事业。

在书中，作者提出一个普遍的问题：为什么我们每次尝试改变生活，都会以失败告终？想一想，您最近一次想要彻底改变自己、改变生活是什么时候？也许是某一天早上，因突然发现自己的状态不佳，决心做出改变。于是您购买了一堆书籍，加入各种学习社群，起草了一个雄心勃勃的学习计划。然而，热情过后，生活很快回到了原点。或者您下定决心要减肥，开始控制饮食，加强运动，三天过去了，激情消退，生活恢复了常态。每次尝试都更加努力，但都莫名其妙地回到原点。或许您在这个过程中找了各种借口：“最近真的太忙了，等工作轻松一点再说吧”或者“最近身体不太舒服，等身体好一点再开始吧”。您试图学英语、画画、减肥、健身，但大多数时候都无法坚持下来。这种行为改变本质上变成了一种自我安慰，直到达到一定的安慰效果，您可能更愿意懒散在沙发上，过上“葛优躺”的生活。就好像我们生活中缺少某种支撑我们不断向前、持续改变的动力。

问题到底出在哪呢？这本书提出了一个颠覆性的观点：我们在人生道路上屡次失败的根本原因，主要是因为我们采用了一种解决问题的模式。具体来说，您每次试图解决问题，都会按照“发现问题、寻找原因、解决问题”的模式进行。然而，在现实生活中，尤其是在意志力面前，这种解决问题的思维方式往往以失败告终。我们试图解决问题，采取行动，以避免不想要的结果。通常情况下，问题越严重，我们就越采取严厉的行动，但一旦问题缓解，我们就停止采取行动，问题便再次回来。这个过程就如同摇摆秋千，不断摇摆，来回晃动。因此，您全力以赴，却看不到显著的成果和进步。

几乎所有的行为改变都会经历三个阶段：第一，开始的激情阶段；第二，在不断努力的过程中；第三，当您放纵自己到一定程度后，形成恶性循环。这三个阶段中，您会承受不同的力量，做出不同的反应。拿减肥做个例子，一开始您下定决心，要通过少吃多动来塑造理想身材，对好身材的渴望像是一把强大的拉力，推动着您迈出第一步。但您也知道，有一种相反的舒缓力量在起作用，就是想吃喜欢的食物、悠闲地待在那不运动的冲动。这两股力量大小相当，方向相反，您就像站在两堵墙之间，一面是渴望的好身材，另一面是吃想吃但舍弃苗条身材的墙，两面墙都用橡皮筋套在你身上，形成了两股相等的力。您就这么站在中间，没往好身材的那边靠近一步，背后墙上的橡皮筋就勒得更紧，前进每一步都得费很大劲，稍有不慎就可能被弹回去，回到您不想要的状态。这就是第二个阶段，您在这阶段做出了努力。到了第三个阶段，您可能感到困倦，开始自我安慰，沉溺于放纵。虽然堕落让您得到了暂时的安逸，但渴望的力量很快又会变得更强。这就是为什么很多人在经历一段时间的低谷后，又重新振作，努力进入下一个循环的原因。

可以说，我们尝试改变自己的很多努力，都是在这个过程中反复循环，来回摆荡。我相信您也有过这样的体验，不仅是在解决个人问题时会陷入这个陷阱，许多事情也容易掉进这个循环。比如国际社会为救济埃塞俄比亚饥荒的行动，由于战乱和灾害，埃塞俄比亚陷入了严重的饥荒，大量人口因此丧生。这是一个紧迫的问题，引起了全球关注，媒体大肆报道，名人组织筹款、演唱会，富裕地区纷纷捐款，大量救援物资迅速运抵埃塞俄比亚，受灾群众得到了帮助。然而，问题暂时缓解后，人们就不再把它当作问题看待，媒体也不再关注，人们的注意力被转移。然而，饥荒的根本原因并未得到解决，问题一直存在，直到今天，埃塞俄比亚仍有儿童因饥荒而死。

所以作者罗伯特认为，解决问题的思路行不通。在今天的职场里，解决问题的能力几乎代表了一个人的工作能力，但作者却说，他们的公司绝对不招擅长解决问题的人。他的理由是，一个喜欢解决问题的人，长期用解决问题的思路来思考，往往缺乏创造力。当我们热衷解决问题时，我们仍然在迎合环境，一直在采取各种行动，以避免自己不想要的事情发生。我们太过习惯于解决问题，以至于很少认真思考自己究竟想要什么。

作者认为，要想避免这种失败，唯一的办法就是跳出这种模式，不再用解决问题的思路去思考。作者提出了一个新模式，就是创造力模式，您需要学会用这种模式来追求成功的目标。

为什么说解决问题的方式和改变的思路无法取得成功呢？作者发现，所有物体都倾向于沿着阻力最小的路径运行，能量也是沿着最小阻力的路径持续传递。如果您想通过改变和解决问题的模式来达成目标，最小阻力之路会把您拉回原地，您的目标永远无法达成。而在创造模式下，沿着最小阻力之路，您就可以获得想要的结果，达成目标。

那么，怎样理解最小阻力之路呢？作者给了我们一个波士顿的例子。有个朋友问他：“波士顿的道路是怎么规划的？”去过波士顿的人会知道，那里的街道看起来似乎没有什么规则，有很多曲曲折折、弯弯绕绕的小路，每一段都有不同的名字。事实上，波士顿的市区规划确实没啥规矩，它的道路基本上就是几个世纪前的牛走过的路拓宽的，牛颈就是牛走过的路，它们通常会顺着地形找到最容易走的路，有山的地方牛绝不会硬闯，而是会选择最好走的路，就算要绕远一些。换句话说，牛的行走路线是根据地形结构来的，时间久了就形成了“牛经”，后来的牛也自然而然地跟着走，所以波士顿的城市规划也就随之形成了。无论对于牛还是后来的城市规划者来说，这都是一种最小阻力之路。

其实我们生活中，大部分时间都在走着这种最小阻力的道路，比如我们走路时候总是喜欢走捷径、走近路，因为那是阻力最小的路。比如我们要从一栋大厦的70层去旁边大厦的60层，唯一的路径就是沿着电梯、楼梯和大门，大厦的设计结构决定了我们的运动路径。作者认为，在努力解决问题、改变自己来达成目标这事上也是一样的。我们常常以为是自己的心态影响了结果，于是不断调整心态，提升意志力、执行力来改变结果，但作者认为，真正影响结果的是那种来回摆荡的结构。换句话说，要想避免失败，必须跳出那个模式，跳出那个框框，我们需要的是一个新结构，一个有助于创造力的结构。

创造力的结构相比之前的拉力和反作用力模式更高级，由两大元素组成：首先是明确的愿景，对你想要的成就的明确目标；其次是对你现状的清醒认知。这两者形成了一种新的结构张力，愿景给你提供强大的拉力，推动你行动，现状则提供反作用力，通过愿景和现状之间的差距，来驱动你不断前行，实现你想要的结果。你内心的愿景越清晰，就越有可能实现。与解决问题不同，创造的时候，你必须专注于想要的结果，而不是避免不想要的结果，这时你可能就不再感受到反作用力的拉力了。

那么，如果用创造的方式来改善贫困，会发生什么？有一个在乌干达的例子，工作人员充分发挥了创造力，帮助当地村民想象和确定他们想要的生活和家园是什么样的，然后当地人开始行动，逐渐把他们想象中的房屋、农田、村庄、医院变成现实。在创造的过程中，不再强调环境有多糟糕，形势有多紧迫，而是从内心出发，让想要的美好结果浮现出来。真正的创造与外部环境无关，它只存在于我们内心的画面和声音中，这些画面和声音需要不断被强化，最终被实现出来。

现在想象一下，在这个新的结构张力中，你有了一个明确的愿景，比如说写一本小说，那么你的现状是怎样的？你看过几本小说，自己能写出什么样的文章？你开始感受到理想和现实之间的落差了。通常来说，创造者能够忍受这种落差，甚至把它当成动力。所以你需要拿出创造者的耐心，提高自己忍受这种落差的能力，启动你的创造性结构，只需一步：认真构思你想要实现的成果，然后关注于结果。

那么您可能会说：“哎呀，我不敢设定目标，因为我怕自己做不到，事情都那么难，我还是期望低一点好了。”这时候您需要重新审视您的目标，看看什么样的目标才是清晰明确、可以达到的。清晰明确的目标会拉动您向前走，而且我们大量的目标之所以流产，是因为我们很少认真观察自己的现状，空有梦想，但不顾及现实状况，只会带来失败。比如现实是您刚能勉强写1000字的文章，每周才能挤出一篇，您现在定下来“我一个月要写一本书”，这个目标您觉得可能达到吗？完全不可能。

再比如说，我们来看看波士顿的牛是怎么做的。对于山脚下的牛来说，登上山顶是他们的愿景，现状是脚下没有路，但按照解决问题的思路，也许需要搬开眼前的岩石，直达山顶，但是牛创造性地绕开岩石，选择绕着山体螺旋上升到达山顶。如果用解决问题的思路，很有可能牛无法达成登顶的愿景。从这个例子可以看出，只有精确地掌握现状、把握愿景，创造性地塑造出结构性张力，才能找到自己的最小阻力之路，也就找到了实现愿景的创造之路。

在创造的过程中，我们一般会经历三个不同的阶段：萌芽期、同化期和完成期。

第一个阶段叫做萌芽期。在萌芽期，您最重要的事就是做出重点选择，然后把所有资源都集中在这个选择上。做选择也是需要练习的，您必须经历痛苦和放弃，要记住的一点就是，只有一个最重要的选择，才能让您真正开始接下来的创造。所以选择您真正想要的东西，无论它是什么。当您下定决心去选择之后，您就会发现，之前所有困扰您的事都开始烟消云散了。另外，做选择的要点是要基于您的真实渴望，而不是想避免的事情来做选择。比如说，您选择做一个健康的人，而不是选择做一个不生病的人，人人都会生病，这是无法避免的，但健康是一个更长期稳定的状态；您可以选择过一个有意义的人生，而不是选择避免一个无所事事、平庸的人生。所以现在问问自己的内心，我想要拥有的是什么？当您做出选择之后，您会不断为了保持这个重大选择，做出一系列较小的选择，比如说是看电视还是写点东西，通过每一次小的选择，来强化和坚定您内心的重大选择。

萌芽期会带给您很多刺激，正面的刺激就像创业的初期，尽管一切杂乱无章，但充满了可能性，激情澎湃。导演西德尼·波拉克觉得最快乐的事就是电影的构思阶段，在他利用摄影、表演、场景、服装和其他电影元素来进行创作的几个月之前，因为受到萌芽期特有能量的推动，他会把整部片子用分镜头、剧本画下来，一格一格都画在黄色便笺纸上面。他说，构思、编剧和筹备的过程比拍片本身刺激的多。

说回创造的过程，接下来您会来到同化期。从最开始的不确定、有些担心，到同化期，您就会开始大量的吸收知识、发现机会，您会发现实现自己的愿景根本就不难，您开始广泛地学习大量的知识，甚至感觉到自己是无所不能的。当您写作的时候，您笔下流淌出的是越来越多的惊喜，当您开始做事的时候，感觉自己有越来越多的能量和动力去完成，这是创造历程中最美妙的时期，说明您正在经历飞速的成长。

最后您到了完成期，很多人会在完成期的临门一脚退缩，败下阵来。比如说很多博士生拖延了很多年，都毕不了业，只是因为论文一直没写完；工程师只需要再做几个决定，就可以让计划问世，但却因为许多细节搞不定而被困住，没有勇气突破。我们很多时候都有过这样的体验，明明只差最后一步，却对结果有所惧怕，眼睁睁看着所有努力白费。等到我们终于完成了，有时会觉得自己写的简直是垃圾，有时又会不愿放手这个作品。实际上您要做的只是接受，坦然的接受，这就是我现在能创造出来的作品，这就是我能完成的工作，这才是正常的心态，告诉自己一切要结束了，您只需要完成它，然后开启下一段创造历程。比如很多拍电影的导演，都无法接受看自己的片子，有的会觉得总有遗憾，总不满意，有的看了太多遍了，没有感觉了，但是电影制片人罗斯不是这样的，他对待自己的作品如同观众的心态，他说在拍电影之前，总是全盘掌握每个步骤里的所有电影元素，逐步实现电影的愿景，拍完后在欣赏的时候，他想象这是别人拍的，这样想的时候，片子里有趣的场景仍然能让他大笑，好像他从未看过一样，看的时候他还是充满了感动，好像是第一次看这部电影。罗斯总结了一点，就是要把自己身为艺术家和观众的身份区分开来，这不容易，但非常有帮助。

好的，我们总结一下创造历程的这三个阶段：萌芽期、同化期、完成期，都会让我们产生不同的能量，每一种能量都能帮助我们持续地向下一个阶段迈进。萌芽期的能量帮助您向同化期迈进，同化期的能量又让您向完成期迈进，而完成期的能量，可以帮助您走进一个新的创造过程，也就是新的萌芽期。

作者自己是音乐家出身，他在一年的时间里发行了两张音乐专辑，第一张专辑叫做《高速公路上的雨夜》，他花了五个月的时间进行作曲和制作，在第一张专辑即将完成的时候，他就开始筹划第二张叫做《空中的符号》，只花了一周就完成了。第一张专辑的创作历程产生了很多动能，这些动能衍生到了下一张专辑里。所以说创造力这种能量的本质并不是递减的，而是会越来越多，指数级的增长，完成之后会让您持续前进。

说了这么多，回到现实当中，在实际的创造过程中，要经历的会复杂得多、艰难得多，过程也漫长得多。不管是您想创作一本小说，还是创办一个项目、接手一个工厂，从萌芽期到同化期，最后到完成期，都要经历无数的磨难。在这个过程里遇到的最常见的障碍有两个，一个是时间差，一个是厌恶现状。

第一个障碍时间差，就像当您刚开始行动的时候，都会经历一段时间差，才能看到改变的结果，比如从训练员工到产品品质提升，都是需要时间的，从品质提升到市场反馈、销售增加，也是有时间差的。还有一种时间差，是您在创造的时候会停滞不前，甚至看起来退后了，这可能也是一种时间差，而且我们通常会把自己和某个成就之间的距离想象的比实际更近，有点乐观了。通常说，您在采取创造性行动之后，成果不会立刻显现，有时候改变已经发生了，但我们自己却不知道。在创造的时候，在彻底达到您想要的成就之前，您很可能会遭遇时间差，但是不要放弃，这很有可能是催化您创造力的重要时机。

第二个障碍是厌恶现状，因为现状和期望不符，所以很难客观认清现状，您就必须训练自己客观认清现状的能力。有时候我们花了太多时间去思考情况为什么会变成这样，却很少去思考现在的情况到底是什么。举个例子，一对中年夫妇开车去大峡谷，在汽车旅馆被告知还有四个小时的车程，但是开了四小时后，连大峡谷的影子都没看见，似乎迷路了。最后，他们在休息站稳了方向，发现还要再开一个半小时，但是从休息站到大峡谷的这一个半小时里，他们都在讨论为什么会迷路，哪里转错了。实际上，他们更应该关注的问题是，现在到哪里了，从现在的地方去大峡谷，要如何重新导航、重新规划路线，而不是纠结之前为什么迷路了。即使看清现状，重新衡量现状和愿景、目标的距离是创业创造过程里更为重要的，您必须如实告诉自己真相，不扭曲、不改变，也不找理由。

在这里，作者给出了四部关键技巧，帮助我们直面现状：

第一步，描述您现有的处境，把处境如实的报告给自己，避免任何分析和评论。

第二步，描述您想去的地方，把您想要创造的成果说出来，比如“我想去大峡谷”或“我想成为一个作家”，只需要大声说出来，这个时候您要说的是您自己真正想要的东西，而不是那些您认为可能的东西。

第三步，在此正式选择您想要的成果，在心里说“我选择去大峡谷”或“我选择成为一个作家”，在心里不断的反复确认，你已经做出了这个选择。

第四步，继续走下去，一旦您观察到了自己身处何方和想要去哪里，也正是选择了您想要创造的成果，那您就应该专注下去，不要再被那些不喜欢的情景卡住，遇到卡顿的状况，可以看看风景，读一本书，转移下注意力，转机往往在随后出现。数学家庞加莱曾在计算一道题目时被卡住，小睡一会后醒来就找到了答案；一位化学家在实验室里有新的发现，但找不到公式来解释自己的发现，决定坐车兜一圈后，一踏上公交车，答案就出现了。这些现象不是灵光一现，而是有科学依据的，大脑在放松或休息时会继续工作，而且放松休息会促进大脑的创造力。

好的，以上就是关于如何通过创造，而不是改变，来找到通向成功的最小阻力之路的讨论。我们来回顾一下，大自然的运行原则是，能量总是会沿最小阻力的路径持续传递，所以如果您想要达成目标，您需要学习如何通过创新的方式，走上您的最小阻力之路，朝着您真正想去的方向前进。在这个过程中，您会经历不同的阶段，在每个阶段中，您都需要创造性地看待问题。墙上的钟摆是来回摆动的，而火箭是要达到最后的目的地的，祝愿您都能找到自己通向成功的道路。

好啦，以上就是本期的主要内容了。关于这本书，我摘录了几句本书的精彩文稿，希望对您有所启发：

一、成功的秘诀在于找到一个模式，这个模式可以让我们在最短的时间内，以最小的阻力达成目标。

二、生活中的困难和挑战都是成长的机会，关键在于我们如何看待和处理他们。

三、最小阻力之路并不是一条直线，而是一条曲线，它需要我们不断的调整和适应。

四、我们的态度和思维方式决定了我们的行动和结果，因此，要改变自己的命运，首先要改变自己的态度和思维方式。

五、人生中最重要的事情，就是做自己喜欢的事情，并且能够从中获得收益和成长。

好啦，感谢您又听完了一本书，我们下期见。

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