《赢得孩子的心》一本改善亲子关系、改善自我关系的力作,位列美亚家庭教育书籍畅销榜

  大家好，我是毅然，欢迎来到我的频道，我将在这里为您精读1000本好书，喜欢的话请记得订阅、点赞和分享。本期为你解读的书是《赢得孩子的心：与孩子建立亲密合作的关系》，这本书的作者是亨特·克拉克菲尔兹，他在亲子教育领域，有着深入的研究和丰富的实践经验。通过自身的专业知识，和对众多家庭案例的观察与分析，为家长们带来了这部极具指导意义的育儿宝典。他深知父母在育儿过程中的困惑与挣扎，也明白孩子内心的需求和渴望，致力于帮助父母与孩子建立起更加健康、亲密的关系。

 

  下面，我们将完成两部分，为您解读书中的重点内容。第一点，打破旧的教养模式，成为想成为的父母情绪失控的根源剖析。在育儿过程中，许多父母常常陷入情绪失控的困境，而这背后有着深刻的原因。从脑科学的视角来看，人类的大脑结构和功能，在情绪产生过程中起着关键作用。当父母对孩子抱有特定的期望时，大脑会形成一种预期模式。然而，当孩子的行为与这些期望不符时，大脑的神经回路会受到冲击，从而引发一系列情绪反应。这种情绪失控并非偶然，例如，在学习方面，父母往往期望孩子能够在学业上取得优异成绩。当看到孩子考试失利，或者对学习缺乏兴趣时，父母内心的挫折感便油然而生。这是因为父母将孩子的学习表现，与他们对孩子未来的规划紧密相连，而孩子的不理想表现打破了这种预期。在生活习惯培养上，若父母希望孩子保持房间整洁，可孩子总是把房间弄得乱七八糟，父母可能会感到无力和愤怒。这种情绪反应源于父母觉得自己的教导，没有得到孩子的重视，自己对孩子良好习惯养成的努力，似乎付诸东流。此外，父母自身的成长经历和心理状态，也会影响他们的情绪反应。有些父母在童年时期，可能受到过严格的管教，当他们面对自己的孩子时，会不自觉地复制这种模式。或者，父母在生活和工作中积累的压力，也会在与孩子相处的过程中爆发出来。例如，一位在工作中面临巨大竞争压力的父亲，回到家看到孩子调皮捣蛋，可能更容易发火，因为他的心理承受能力，在工作压力下已经处于紧绷状态。

 

  正念冥想，情绪管理的有效途径。为了帮助父母摆脱情绪失控的困境，书中引入了正念的概念，并详细介绍了正念冥想的练习方法。正念是一种全身心的关注当下的状态，它要求我们以一种不评判、友善且好奇的态度，去觉察自己内心的想法和周围的环境。正念冥想的练习方法多种多样，其中一种简单的形式是静坐冥想。父母可以选择一个安静、舒适的空间，坐在椅子上或者垫子上，保持身体的放松，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，感受空气从鼻腔进入和呼出的感觉，注意腹部或者胸部随着呼吸的起伏。当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。通过这种方式，父母可以训练自己的专注力，提高对自己思维和情绪的觉察能力。例如，一位母亲在开始练习正念冥想后，发现自己在面对孩子的小错误时，能够更加平静。以前，当孩子不小心打翻杯子时，她会立刻责备孩子，但经过一段时间的冥想练习，她在那一刻能够觉察到自己内心的烦躁情绪升起，然后选择深呼吸，平静的询问孩子有没有受伤，并一起清理地面。这种变化不仅改善了亲子关系，也让家庭氛围变得更加和谐。除了静坐冥想，还有行走冥想等方式。在行走冥想中，父母可以在一个安静的地方缓慢行走，将注意力集中在脚部与地面的接触上，感受每一步的抬起、移动和放下。无论是哪种冥想方式，其核心目的都是帮助父母在日常生活，更加敏锐地觉察自己的情绪，从而在情绪产生的初期，就能够采取积极的应对措施，而不是被情绪所左右。

 

  第二点，养育友善且自信的孩子，共情是倾听打开孩子心门的钥匙。在亲子关系中，真正的倾听是建立深度连接的基础。共情式倾听，要求父母全身心的投入到孩子的话语中，不仅仅是听到孩子说了什么，更要理解话语背后的情感和需求。当孩子放学回家后，兴奋地和父母分享学校里的趣事，比如和同学一起做游戏获胜了，父母如果能够停下手中的事情，用专注的眼神看着孩子，积极回应孩子的讲述，如点头、微笑，并适时的提问，让孩子感受到父母对他们经历的兴趣，这就是共情式倾听的开始。相反，如果父母在孩子讲述时心不在焉，或者只是简单地敷衍几句，孩子会很快察觉到父母的不重视，从而减少与父母分享的欲望。在孩子遇到困难或者不开心的事情时，共情式倾听更为关键。比如，孩子在学校被同学欺负了，哭着向父母倾诉，此时，父母不应该急于给出建议，或者指责欺负孩子的人，而是应该先给孩子一个温暖的拥抱，然后认真地听孩子讲述事情的经过和他们的感受。可以用温和的语气说：“你现在一定很难过，对不对？能和我说说他们是怎么欺负你的吗？”通过这种方式，让孩子知道父母理解他们的痛苦，愿意为他们分担。从心理学角度来看，当孩子感受到被父母真正倾听和理解时，他们会在情感上得到极大的支持，内心的安全感也会增强。这种安全感，会促使孩子更加愿意向父母敞开心扉，无论是快乐还是烦恼，都愿意与父母分享，从而进一步加深亲子之间的信任和亲密感。

 

  巧妙的沟通技巧，构建和谐亲子关系的桥梁。在与孩子的交流中，沟通方式至关重要。书中提到了使用 I 语句来表达感受，这是一种避免指责和评判的有效方法。例如，当孩子在房间里大声喧哗，影响到父母时，父母可以说：“我现在感觉很吵，有点难以集中精力，希望你能稍微小一点声音。”这种表达方式，将重点放在了父母自己的感受上，而不是直接指责孩子“你太吵了，别闹了”。后者可能会让孩子产生抵触情绪，觉得自己被批评了，而前者则让孩子更能理解父母的处境，从而更愿意配合。平等尊重的语气是沟通的关键，父母要把孩子看作是与自己平等的个体，尊重他们的想法和意见。在讨论问题时，比如选择周末的活动，父母可以和孩子一起商量，说：“我们来一起想想周末做什么吧，你有什么想法吗？”而不是直接命令孩子“这个周末我们去公园”。当孩子提出自己的想法时，即使父母不完全同意，也不要立刻否定，而是可以和孩子一起探讨其可行性。在表达需求和要求时，解释清楚原因和必要性，能够让孩子更好地接受。例如，要求孩子每天按时刷牙，父母可以说：“刷牙可以把牙齿里的细菌赶跑，这样你的牙齿就会很健康，不会牙疼，所以我们每天都要认真刷牙哦。”通过这种方式，孩子明白了刷牙的重要性，而不是仅仅因为父母的要求而被迫去做。这种沟通方式，能够培养孩子的自主性和责任感，让他们在理解的基础上自觉遵守规则。

 

  双赢解决问题，平衡父母与孩子的需求。在亲子相处中，问题的解决不应该是一方对另一方的强制，而应该寻求双赢的局面。这需要父母与孩子进行充分的沟通和协商。以家庭作业为例，父母希望孩子能够认真完成作业，提高学习成绩，而孩子可能觉得作业太多或者太枯燥，不想做。在这种情况下，父母可以和孩子一起讨论，比如，父母可以询问孩子对作业的看法，孩子可能会说：“作业中有一些题目，他觉得很难，不想做。”这时，父母可以和孩子一起寻找解决办法，是先复习相关知识点再做，还是向老师、同学请教。同时，也可以和孩子商量完成作业后的奖励，比如可以看一会儿喜欢的动画片，或者玩一会儿游戏。这样既满足了父母对孩子完成作业的要求，也考虑到了孩子的感受和需求。在选择兴趣班时，这一方法同样适用。如果父母希望孩子学习一门乐器，培养艺术素养，而孩子对绘画更感兴趣，父母可以和孩子一起了解乐器学习和绘画学习的内容、好处等，也许可以找到一个折中的方案，比如先尝试一段时间的乐器学习，如果孩子确实不感兴趣，再考虑让孩子学习绘画，或者同时安排一些时间让孩子接触绘画，让孩子在满足父母对其全面发展期望的同时，也能追求自己的兴趣爱好。这种双赢的解决问题方式，能够让孩子感受到自己的意见被尊重，同时也让父母的需求得到满足，增强亲子之间的合作意识，避免因需求冲突而产生的矛盾和争吵。

 

  尊重孩子的个性，让孩子绽放独特光彩。每个孩子都是独一无二的个体，有着自己独特的思想、情感和个性。父母需要尊重孩子的个性差异，而不是将自己的期望和标准强加给孩子。在兴趣培养方面，有些孩子对音乐有着极高的天赋和热情，他们可能会花费大量的时间在唱歌、演奏乐器上，父母应该鼓励这种兴趣，为孩子提供学习音乐的机会和资源，比如送孩子去上音乐培训班，购买乐器等。而对于一些对体育感兴趣的孩子，父母可以支持他们参加各种体育活动，培养他们的运动技能和团队协作精神。在性格方面，有些孩子比较内向，喜欢安静的阅读画画，有些孩子则比较外向，喜欢和朋友一起玩耍，参加各种社交活动。父母要理解和接受孩子的性格特点，不要因为孩子内向就强迫他们变得外向，内向的孩子可能在独处中获得能量和满足感，父母可以为他们创造安静、舒适的学习和娱乐环境。对于外向的孩子，父母可以为他们安排一些社交活动，让他们充分发挥自己的社交才能。尊重孩子的个性，还体现在对孩子梦想的支持上。当孩子说他们长大后想成为一名宇航员、画家或者厨师时，父母应该给予鼓励和引导，而不是嘲笑或者否定他们的梦想。例如，当孩子说想成为一名宇航员时，父母可以和孩子一起了解宇航员的工作内容，需要具备的知识和技能等，激发孩子对科学知识的学习兴趣，为他们的梦想助力。

 

  好了，今天我又陪您读完了一本书，感谢您的陪伴，希望您可以有所收获，希望您可以关注易然的频道，并为我点赞，您的支持就是我最大的动力，我们下期再见。

 

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